Сверхвозможности человека

Выявлена четкая закономерность подвижности и активности пожилых людей в зависимости от регулярности занятий физкультурой. Как только вы вместо активного образа жизни будете сидеть круглые сутки у телевизора и на лавочке возле подъезда, то, даже если вам совсем не много лет, пройдет небольшой отрезок времени, и вы будете недееспособны. Люди забывают, что человек есть существо адаптационное во всех смыслах этого слова. Он всегда адаптируется к физическим и эмоциональным условиям на физиологическом уровне. Если вы много бегаете, то мозг решает, что вашим ногам нужно больше силы и выносливости, чтобы противостоять нагрузкам. Если вы отсиживаете свое волшебное заднее место на диване, то мозг начинает думать, что направлять лишние ресурсы на развитие мышц и суставов не стоит, а лучше их направить про запас. Вот и получается дистрофия мышц конечностей и неспособность нормально ходить. Сколько бы вам ни было лет, всегда выполняйте как можно больше активных действий, потому что это залог не только лишних лет жизни, но и их полноценности. Молодым же часто надо ставить грань между спортом и физкультурой. Ее легко заметно: спорт на пенсии может сделать вас инвалидом, а физкультура сделает живым и интересным человеком.

5. Спокойное отношение к сложным ситуациям (2–5 лет).

Часто можно слышать, что все болезни от нервов. Это совсем не выдумки. Проводили эксперимент над крысами: на протяжении взрослой жизни их регулярно пугали самыми разнообразными и почти неповторяющимися методами (мигающий яркий свет, шум разных частот, другие животные, смертельная опасность и т. д.). В итоге крысы жили в два-три раза меньше положенного, а вскрытие показывало даже физическое отражение эмоциональных переживаний на внутренних органах. Подобное замечали многие. Автора данной книги, например, несмотря на все его попытки пересмотреть жизненную философию, начинает тошнить при приступах ревности. Бывает смешно. У кого-то от стресса выпадают и седеют волосы, что может произойти за пару часов. У кого-то эмоциональные переживания отражаются на состоянии кожи. Кто-то вообще решает выпрыгнуть из окна, что также является признаком неспособности адекватно реагировать на стресс. Если вы будете спокойнее относиться к окружающим проблемам, то это сделает вас счастливым человеком. Для этого стоит покопаться в различных философских течениях, работающих именно с отношением к жизни. Кроме того, многое, что заставляет вас мучиться и страдать, вообще является надуманным вами же самим. В итоге за свою же глупость мы платим длительностью жизни и ее качеством.

6. Обитание в экологически чистом месте (2–5 лет).

Жить в нетронутой сибирской тайге совсем не то же самое, что жить в Москве, Екатеринбурге, Челябинске и многих других городах. Если честно, то почти во всех городах России жить опасно, потому что это отбирает годы жизни, совершенно реальные и осязаемые. Так уж повелось, что наша страна пошла по придуманному пути, который не подразумевал заботы о здоровье человека и был подчинен каким-то фантастическим идеям. А теперь получается, что даже перелетев из любой европейской столицы в Москву, начинаешь думать, что попадаешь в настоящую газовую камеру: ничего не продумано, машины, в отличие от бесшумных и экологических европейских, где развиты четкие высокие нормы для производителей, больше похожи на грязные катафалки, с ревом отравляющие окружающих. Если вы решили жить в мегаполисе, сразу рассчитывайте на то, что жизнь будет короче, чем могла быть, уж не говоря о различных болезнях. Если есть возможность, хотя бы переезжайте в более чистые районы. Когда же вы перестанете работать, то оставаться жить в большом городе — совершенная глупость. Смело меняйте место жительства — переезжайте на дачу или покупайте дом или квартиру где-нибудь подальше от труб, грузовиков и вездесущих «Жигулей».

7. Отказ от работы на износ (2–5 лет).

Многие десятилетия советский народ учили бездельничать больше, чем работать, а теперь, когда вопрос производительности труда встает очень остро (у нас, к примеру, на 2005 год она была в восемь раз меньше, чем в Германии), современные предприятия начинают своих служащих запрягать в дела по полной программе. И тогда человек начинает жить для работы и отдавать всего себя именно ей. Многих людей не надо подталкивать к труду, они и без этого с утра до вечера чем-то заняты, что совсем неплохо для здоровья, только при условии, если это нравится и рождает удовлетворение. В противном случае вы быстро износитесь — как машина, эксплуатируемая ежедневно. Чтобы не рассыпаться раньше времени, старайтесь работать в меру.

8. Регулярный мониторинг новинок в области медицины (2–5 лет).