Своды Славянской гимнастики

Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»

Тело занимает ту же позицию, что и при ключах 1 и 2. А вот стопы параллельны, находятся в положении «Равновесие». Усилие от сподручника разделяем на два потока. Один устремляется в макушку, обеспечивая «Подвес» («огрюшиться в стать Небес»). Второй направляем в дальнюю стопу на «укоренение» («огрюшиться в стать Земли»). Одновременно создаем внутреннюю связь между стопами и макушкой, будто натягиваем между ними тонкую нить. Дайте волю «Умной Силе» (Силе Сознания), ибо в этих ключах основная роль отводится ей, а не силе физической. Более того, грубая физическая сила только отнимает силу внутреннюю, не дает ей проявиться в полной мере. Избегайте этой ошибки. Выполните ключ с обеих сторон, затрачивая не менее минуты на каждую сторону (фото 152).

Фото 152. Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»

Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли

При работе над ключами 4, 5, 6 меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область Яра спереди вас, то есть на грудину.

Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. Сподручник начинает медленно давить вам на грудь. На вдохе вы слегка выпячиваете грудь, оказывая небольшое сопротивление давлению. Но следите, чтобы не прогибалась поясница и ноги не распрямлялись полностью в коленных суставах. Расширьте свой Ведогон на сподручника. На выдохе грудина уходит к спине, образуя воронку, вы принимаете более глубокую позицию «Кучер».

Одновременно с этим перенаправляете Силу сподручника через себя в дальнюю стопу и к центру Земли, тем самым «укореняясь». Не забудьте о натяге между передней стопой и макушкой. Работайте так не менее одной минуты. Идеально выполнение 33 дыхательных циклов, если хватит Силы Воли, времени и усердия (фото 153).

Фото 153. Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли