Своды Славянской гимнастики

Это упражнение выполняется на выбор в двух дыхательных ритмах – 8–4–8 или 4–2–4. Здесь важен образ текущей в нас через ноги Силы. Можно «увидеть» Силу как поток энергии первостихии Земли. Дайте волю вашему творческому воображению. Или представьте Силу, идущую от самого Велеса – могучего старца с молодым лицом, седыми длинными волосами и бородой, держащего в руках молот.

Итак. Примите позицию «Кучер». Настройтесь на необходимые образы, «укоренитесь».

Вдох (8 ударов пульса). Сила через ноги поступает в Зарод – центр Серебряного Царства. Сопровождайте движение Силы взглядом и движением рук.

Задержка дыхания (4 удара пульса). Правый поток Силы закручивается в Серебряном Царстве посолонь, а левый – коловрат.

Выдох (8 ударов пульса). Идеомоторно углубляем ноги в Землю.

Повторить 3, 5, 7, 9 раз.

Далее нужно выполнить «Дыхание Велеса» для Медного Царства (центр Ярло), затем для Золотого Царства (центр Чело). Это упражнение очень полезно для укрепления физического здоровья в целом.

И завершим мы рассмотрение значительной части «Велесового наследия», названной нами Сводом Здравы Велеса, изучением важнейшего навыка – «медвежьего шага».

«Медвежий шаг»

Этот ценный двигательный навык нарабатывался воинами и охотниками. Он позволяет перемещаться в пространстве, не теряя своей «площади опоры», то есть максимально устойчиво. Именно правильный «медвежий шаг» проявляет у нас наличие истинного «подвеса» и «укоренения». Без «медвежьего шага» изучение философского, боевого, целительного принципа «Свиля» не представляется возможным. «Свиля» (это славянское слово означает «веревка») есть основа «Спаса», особенно это касается передвижения. О философском и целебном аспекте «Свили» мы подробно поговорим, когда будем рассказывать о Своде Здравы Стрибога. А важность боевого «медвежьего шага» оценят те, кто изучает ОБС «Медведь».

Прежде чем начать тренировать «медвежий шаг», необходимо усвоить подготовительное упражнение «Шаг цыпленка».

Упражнение «Шаг цыпленка»

Уже было сказано, что названия многих упражнений несут в себе образ действия. Вот и сейчас хорошо бы вспомнить, как передвигается крохотный желтый комочек, выбрасывая вперед растопыренные лапки, имеющие суставы, повернутые назад.