Своды Славянской гимнастики

Ключ 2

Примите то же исходное положение. Правая рука поднята вверх под углом 45°. Создаем «трубу», идущую от правой кисти через Яр в левую пятку. На вдохе перемещаем по волне мыслеформу («мяч») из правой ладони в левую пятку. Далее на вдохе слегка ударяем левой пяткой о землю, ускоряя тем самым движение «мяча» в обратном направлении. На выдохе ловим правой ладонью мыслеформу.

Повторите 11, 22, 44 раза. Затем выполните упражнение, начиная от левой ладони и перемещая «мяч» к правой пятке. Потом используйте второй способ работы, перемещая «мяч» туда и обратно без паузы. Повторите справа и слева по 11, 22, 44 раза. Ни в коем случае не напрягайтесь. Волна не любит напряжения тела (фото 208).

Фото 208. Ключ 2

Ключ 3

Это упражнение по методике выполнения идентично «Ключу 2», но движение мыслеформы начинается из правого плеча. Мыслеформа будет перемещаться в левую пятку и обратно. То же выполняем с противоположной стороны (фото 209).

Фото 209. Ключ 3

Ключ 4 («звезда»)

Примите положение звезды.

Ноги поставьте шире плеч, руки разведите в стороны ладонями вверх.

Помните, что все, помещенное в центр звезды, усиливает действие во сто крат.

В нашем случае это Яр.

Мыслеобраз «мяча» поместите в правую ладонь. Начинаем движение волной:

• из правой ладони в левую;

• из левой ладони через Яр в правую пятку;

• из правой пятки в макушку;

• из макушки в левую пятку;

• из левой пятки в правую ладонь.

Повторите 11, 22, 44 раза (фото 210).

Выполните упражнение, начав движение волной из левой ладони. Повторите то же количество раз.

Фото 210. Ключ 4

Можно попробовать более сложный в плане координации вариант: запустить две мыслеформы одновременно из правой и левой ладоней.

И самый сложный вариант. Две мыслеформы двигаются из правой и левой ладоней одна за другой.

Внимание! Не забудьте делать упражнения расслабленно, следите, чтобы деятельность сознания не напрягала тело.

Ключи 1–4 можно выполнять в горизонтальном положении. Изменится ощущение опоры и пространства, что разовьет «интеллект тела», лежащий в основе физического здоровья.