Тайна Таро: Как укрепить связь с картам через церемонии, расклады и медитации. Таро за пределами основ: более глубокое понимание значений карт. Таро: 21 способ получить ответ на свой вопрос

Медитация «Тонглен»

Эта простая медитация пришла из тибетского буддизма. Ее смысл – превратить тяжесть, страдание и боль в легкость и ясность. Для этой медитации не нужно быть буддистом. Ею с нами поделилась буддийская монахиня и писательница Пема Чодрон. В картине мира этой религии «будда» значит просто «пробуждение», а все практики служат напоминанием о нашем уже существующем ослепительно ярком, сострадательном и пробужденном состоянии.

Подготовьте алтарь со Звездой и Шестеркой Кубков, маленький стеклянный сосуд с водой и свечу. Эти предметы символически соединят вас со светом и очищением. Красота аркана Звезда: человек, льющий воду из кувшинов на землю, напоминает о внутренних божественности и милосердии, которые всегда с нами. Зажгите свечу и на миг задумайтесь о простой красоте отражения пламени в чистых водах. Вспомните о трех ключевых аспектах буддизма: Будда, дхарма, сангха. Опять-таки для этого вам не нужно быть буддистом. Осознавая внутреннего Будду, вы также осознаете свое внутреннее пробудившееся состояние; дхарма дает понятие об учении просветленных существ, которые ушли до вас; через сангху вы признаете наличие общества людей, живущих по всему миру, которые посвятили жизнь помощи ближним и облегчению их страданий.

Сядьте в медитативную позу и ненадолго сосредоточьтесь на дыхании. Спустя некоторое время задумайтесь о проблеме или эмоции, которая вас беспокоит. Расширьте состояние осознанности, чтобы понять: если вы чувствуете стыд, гнев, грусть или боль, с большой вероятностью тысячи, если не миллионы людей ощущают то же самое. Представьте эту боль в виде облака грязного дыма рядом с вашим сердечным центром.

Втяните это облако в сердечный центр: верьте, что обладаете властью и силой превратить его в любовь, свет и ясность. Вообразите свое сердце в виде мощного центра трансформации, которое заберет грязный дым боли и горя и сделает из него яркий свет любви и сострадания. Выполняйте упражнение в течение нескольких минут. По желанию можно проделать то же самое с другой эмоцией или болезненной ситуацией, превратив их в свет милосердия.

Закончив, посвятите это благо всем живущим в мире, себе и окружающим. Почувствуйте, каким легким и открытым стало ваше сердце, как оно теперь связано со всеми живущими в этом мире и за его пределами.

Семерка Кубков: Иллюзии