Таинственный помощник внутри тебя

5. «Я очень хотел бы избавиться от своей вредной привычки, но я не сумею этого сделать. Бесполезно бороться с вредными привычками!»

Как только тебе станет ясна суть и сила привычек, нет ничего проще, как от них избавиться. Опасен лишь тот враг, чьи силы и средства тебе неизвестны. Силу привычки можно играючи сломить ее же собственными средствами.

Основа всякой привычки – мысль, как правило, отрицательная, однажды возникшая в сознании, несколько раз повторенная и потому ставшая интересной, постепенно угнездившаяся в мозгу и разросшаяся до склонности, пока склонность, наконец, не созрела до привычки, которая с тех пор стала частью характера и соответственно проявляла себя. Когда это ее право оспаривается, она может доставить много неприятностей. Потому что всякое усилие, предпринимаемое для ее устранения, придает ей новые силы.

Динамическая психология учит, что не нужно вовсе никаких усилий, чтобы избавиться от нее. Нужно просто идти тем же путем, в результате которого эта привычка появилась, и на этом пути вместо старой привычки насадить новую, положительную. По мере того как новая привычка благодаря постоянному утверждению и упражнению обретает жизнь и силу, старая слабеет, пока однажды, лишенная поддержки, не погибнет.

Куэ[4] дал этому процессу классическую формулировку:

«Привычка – мысленный гвоздь, – говорит он, – который я вбил в довольно толстую доску подсознания. С каждым ударом (каждый раз, когда я думал об этой привычке и поддавался ей) я загонял гвоздь все глубже, пока наконец шляпка гвоздя не засела в доске так глубоко, что мне его уже не вытащить клещами воли. Да это и не нужно, как знает любой плотник и должен бы знать каждый «плотник человеческих душ». Мне просто нужно взять новый гвоздь – новую позитивную мысль-цель и поставить ее острием точно на шляпку старого гвоздя. Каждый раз, когда старый гвоздь нагло дает о себе знать, я бью молотком утверждения по новому гвоздю, загоняя его все глубже. И вскоре новый гвоздь сидит так глубоко, что старому уже не удержаться в доске, и он выпадает. А на его месте крепко засел новый гвоздь позитивной привычки, а старая, дурная исчезла».

Здесь речь идет о психологическом процессе, который в зависимости от интенсивности утверждения и уровня сотрудничества с Внутренним Помощником может продолжаться от одной недели до двух месяцев, причем совершенно неважно, от какого порока ты хочешь избавиться. Преимущество этого процесса в том, что чувство вины, обычно сразу возникающее при осознании собственных пороков, здесь не возникает вообще. Весь этот процесс сопровождается возвышающим ощущением внутреннего роста и укрепления, в любом случае приводя к выводу душевных ядов, разгрузке души и тела, к релаксации.

Как избавиться от вражды

1. Первое и самое главное: ты должен ясно представить себе порочный круг ненависти и путь на волю, который открывает тебе динамическая психология.

Пока ты настроен на антипатию, ненависть и вражду, то есть на сопротивление, ты остаешься в напряжении. А пока ты в напряжении, тебе не обрести покоя, мира – ни с собой, ни с окружающим миром.

«Не противься злу!» – говорил величайший знаток человеческой души Христос. «Побеждай непротивлением!» – учил Ганди.

Отказаться от сопротивления – значит расслабиться. Расслабиться – это обрести покой и внутреннее примирение. Придя к внутреннему примирению, ты обретаешь гармонию с окружающим миром, избавляясь от внутренних противоречий. Кто расслаблен, тот невозмутим; а кто невозмутим – за тем преимущество.

Вражду, терзающую тебя, ты можешь устранить без остатка, потому что ее устранение происходит в тебе самом. Как так?

Попытайся взглянуть несколько глубже, чем обычно: ты думаешь, что тот, кого ты ненавидишь, виновник твоих несчастий. И вот ты уже видишь корень зла: негативное представление о другом, которое ты носишь в себе, превращает тебя в магнит, притягивающий все, чего ты хотел бы избежать, и магнит этот действует тем сильнее, чем эмоциональнее твоя антипатия к другому, твой внутренний протест против него.

Любовь соединяет тебя с любимым человеком, принося счастье. Ненависть привязывает тебя к ненавистному тебе человеку, принося страдания, становясь эмоциональным источником твоего внутреннего беспокойства, твоих конфликтов с окружающим миром. Она блокирует твою способность быть счастливым, не давая тебе быть счастливым и успешным. Твои творческие силы не реализуются, а просто сливаются в негативные потоки, принося не радость, а беду.