Таинственный помощник внутри тебя

2. Не менее важно, чем упражнения на релаксацию, приучение себя к постановке цели – лучше всего в форме уже упомянутых вечерних целевых установок, в которых ты формулируешь свою рабочую программу и последовательность выполнения задач на следующий день.

Человек, действующий целеустремленно, защищен не только от усталости и изнеможения, но и от уныния, раздвоенности, самокопания и пессимистических сомнений. Целеустремленность поднимает дух и дает силы для достижения цели. Целеустремленный человек – это всегда человек атакующий, легче преодолевающий все препятствия, в то время как человек бесцельный подобен кораблю без руля: игрушка волн, он может запросто разбиться о подводный камень, так и не дойдя до гавани…

3. Целевой установкой ты можешь также устранить болезненную привычку откладывать важные дела на завтра. Прямо с сегодняшнего дня перестань говорить и даже думать – «завтра». Ведь «завтра» на языке вечных неудачников, как правило, означает «не сейчас», а в конечном результате «по возможности вообще никогда!»

Только слабые духом откладывают на завтра то, что с таким же успехом могли бы сделать сегодня. Сильный человек просто делает это, и все. Он делает сейчас то, что может сделать сейчас. Только люди с такой внутренней установкой побеждают в жизни.

Все великие люди жили сегодня и сейчас. Если тебе хочется чего-то съесть, чем-то порадовать себя, доставить себе какое-то удовольствие, ты ведь не откладываешь это на завтра? Точно так же ты должен и свою работу начать сейчас и завершить ее сейчас. Это очень легко. И начав поступать по этому принципу, ты скоро испытаешь огромное внутреннее наслаждение от того, что сделал что-то сейчас, а не стал, как обычно, откладывать на завтра. Вскоре ты уже не сможешь обходиться без радости, которую созидающему человеку доставляет сознание вечного «сейчас».

4. С сегодняшнего дня не допускай небрежности даже в мелочах, чтобы бациллы инертности покинули твои мысли и тем самым твое тело. Будь подтянутым, ходи прямо, а не ссутулившись как полумесяц. Тело и дух, осанка и мышление должны быть прямыми и искренними, преисполнены мужества и сознания собственной силы. Ведь между осанкой, поведением и внешними условиями существует органическая связь. Подумай над этим, и вскоре ты поймешь, что я имею в виду.

5. Еще один момент: с сегодняшнего дня вставай раньше, по возможности в одно и то же время. Если, просыпаясь утром, ты все еще чувствуешь себя усталым, или сразу же выпрыгивай из постели, или – если это тебе пока не под силу – несколько дней настраивай себя утверждением, каждый вечер мысленно говоря перед сном:

«Завтра утром я проснусь в … часов. Я сразу буду свежим, ни минуты не проваляюсь в постели, а бодрым шагом войду в новый день, и до самого вечера буду оставаться на высоте, сохраняя присутствие духа, активность, радость творчества и сознание собственного успеха!»

Можешь не сомневаться, что уже после нескольких таких упражнений ты будешь просыпаться в желаемое, утвержденное тобой время. В подсознании существует часовой механизм, работающий намного лучше и не так действующий на нервы, как будильник, – так называемые «часы в голове». Эти часы – тоже часть инструментария Внутреннего Помощника, чувство времени, работающее точно по твоему желанию, заставляющее тебя проснуться точно тогда, когда ты хочешь.

Кстати, опыты показали, что, в конце концов, тебе достаточно просто живо представить себе время подъема, то есть, например, часовая стрелка на четырех, минутная на двенадцати, – и часы в голове разбудят тебя именно в это время.

6. Если чувство усталости возникает часто, очень полезно связать «часы в голове» с коротким сном.

Чтобы прогнать сильную усталость, используй обычное упражнение на релаксацию, правда, доходя только до утверждения чувства тяжести и тепла, чтобы, как только расслабятся мускулы и сосуды, плавно соскользнуть в сон, мысленно утверждая:

«Я засыпаю. Все тело отдыхает. Я проснусь ровно через полчаса в … – свежий и отдохнувший!»

Время просыпания нужно мысленно установить на огромном воображаемом циферблате, правильно расположив стрелки. Часы в голове, скорее всего, уже с первого раза разбудят тебя в заданное время; в противном случае будет достаточно несколько раз повторить упражнения, чтобы включить «будильник в голове».