Тайный код женственности. Нектар любви

На наших занятиях по энергопластике девушки часто просят меня назвать им как можно больше способов, с помощью которых можно пополнить окситоциновый запас в организме. Предлагаю вашему вниманию список методов из 50 пунктов, который поможет вам самостоятельно пополнить свой уровень окситоцина так, чтобы вы чувствовали себя спокойно, умиротворенно и благополучно. Во время этих занятий вы улучшите свое самочувствие, делая то, что приносит вам удовлетворение и комфорт.

Эти пункты связаны с заботой, дружбой и совместной деятельностью и стимулируют образование окситоцина и последующее хорошее самочувствие.

1. Сделайте маникюр или педикюр.

2.  Организуйте и устройте вечеринку с подругами.

3.  Сходите на массаж.

4.  Приготовьте обед вместе с подругой и вместе помойте после посуду.

5.  Медитируйте во время прогулок на природе.

6.  Примите ванну с благовониями.

7.  Берите уроки вокала.

8.  Пойте в группе.

9.  Зажгите свечи за ужином.

10. Сделайте себе массаж лица.

11. Возьмите урок танцев.

12. .

13. .

14. .

15. .

16.  .

17. .

18.  .

19. .

20.  .

21.  .

22.  .

23.  .

24.  .

25.  .

26.  .

27.  , .

28.  .

29.  .

30.  .

31.  .

32.  .

33.  .

34.  . 3 5. .

36.  .

37.  .

38.  .

39.  .

40.        , , .

41.  .

42.  .

43.  .

44.  .

45.  .

46.  , .

47.  .

48.  .

49.  .

50.  .

, , , . .

, , , . . опыт, и каждому из них есть серьезное психологическое или физиологическое

объяснение. Возьмем, например, массаж.

//-- Как массаж влияет на уровень окситоцина? --//

Массаж - это не просто приятная процедура. Он глубоко влияет на все уровни регуляции организма.

Исследования показывают, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких как окситоцин, - существенно поднимается, что активизирует в том числе иммунную систему. Причем окситоцин высвобождается и у человека, который делает массаж, и у того, кто его получает.

В современной медицине массаж занимает достойное место. Во многих странах он становится прямо-таки предметом культа, как некогда психоанализ.

Например, мне известно, что в 1996 году немецкие врачи прописали пациентам лечебный массаж 65 миллионов раз. Это при том, что население Германии составляет около 85 миллионов жителей! Польза массажных процедур, в том числе по тибетской, индийской, тайской и прочих, уже переставших быть экзотическими, методиках, подтверждена тысячами экспериментов.

Сейчас принято считать, что массаж - универсальное средство едва ли не от всех болезней. Но чем именно он целителен? Огромное и притом комплексное положительное воздействие массажа связано не с чем иным, как с окситоцином! Оказывается, поглаживания и надавливания на кожу вызывают его выделение. А окситоцин запускает целый ряд физиологических реакций, предохраняющих от стресса.

Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальны сорок движений в минуту. По сообщениям немецких ученых, именно с такой периодичностью мы обычно ласкаем детей или почесываем ластящегося к ногам песика.

Надо будет проверить по часам с минутной стрелкой...