Тайский бокс

Пока шел эксперимент, я отслеживал, какие травмы дети получают в быту. В быту – это значит в то время, когда они находятся не на тренировках. Наблюдения велись только за детьми 14 лет и младше. Скажу сразу, что отмечались только серьезные травмы, то есть те повреждения, которые значительно влияли на состояние здоровья детей и вынуждали их временно прекратить посещение тренировок в клубе. Мелкие травмы (ожоги, порезы, ушибы, ссадины, синяки, царапины, растяжения, мозоли и др.) не фиксировались. Данные моих наблюдений представлены в табл. 7.4.

Таблица 7.4. Количество травм, полученных детьми 14 лет и младше в быту

Какие же результаты мы получили? Из детей в возрасте до 15 лет серьезные травмы в ходе тренировок по муай тай не получил никто. Зато повреждений в быту, значительно отразившихся на здоровье, оказалось 12 в течение 9 месяцев.

Теперь поговорим об этих травмах конкретнее.

Насчет переломов рук и пальцев все вроде бы понятно: ну кто из нас в детстве не получал такого «подарка»? Все, кто лазил по деревьям, чердакам, стройкам, играл в футбол и т. д., то есть большинство мальчишек.

Перелом носа. Дима в школе на перемене «летел» по коридору и столкнулся в «лобовой атаке» с точно таким же встречным «самолетом».

Компрессионный перелом позвоночника. Саша зимой пошел кататься на горку. Неудачно с разгону приземлился на «пятую точку».

Черепно-мозговая травма.

• Валентин дома прыгал с дивана на кушетку. Ударился головой об пол.

• Коля ехал в троллейбусе. При внезапном торможении транспорта ударился головой о поручень.

Вывих ноги.

• На уроке физкультуры Сережа играл в баскетбол и подвернул ногу.

• Виталик подвернул ногу, когда был гололед.

Ушиб колена. Сережа упал с велосипеда. Сильно разбил колено об асфальт.

Растяжение ноги. Игорь в школе играл в салочки. Кубарем слетел с лестницы. Как не сломал шею, просто удивительно. Многочисленные ушибы не в счет. А вот нога стала чудесного сине-красного цвета и надолго перестала сгибаться.

Получается, что в быту дети подвергаются травмам больше, чем на тренировках по «кровавому спорту».

Вернемся к повреждениям в муай тай. Основную часть травм (80,17%) получили спортсмены в возрасте от 15 до 24 лет, причем львиная доля (42,15%) пришлась на боксеров 17-18 лет. Я объясняю это так. Значительная часть современных молодых людей 17-18 лет, до этого спортом не занимавшихся, имеют очень узкий круг двигательных умений и навыков, но желают доказать всему миру свою крутизну. А значит, на тренировке эти «супермены» будут демонстрировать чудеса «резкости» и «рубиться» станут до последнего... Мало того, что такие «терминаторы» себя не щадят, так они еще и для окружающих представляют реальную угрозу.

Правда ли то, что с ростом квалификации спортсмены получают все меньше и меньше травм? Хорошо на этот вопрос ответил чемпион мира и многократный победитель турниров К-1 Алексей Игнашов: «Раньше в боях я часто разбивался. Теперь разбиваются об меня». Да, действительно спортсмены-профессионалы травмы получают нечасто. Это связано в первую очередь с большим опытом, а также с тем, что к занятиям единоборствами такие люди относятся как к профессии. А значит, они берегут себя – свой «профессиональный инструмент». Эти соображения подтверждают и данные проведенного эксперимента. Из табл. 7.5 видно, что чем выше стаж занятий, тем реже на тренировках по муай тай случаются травмы.

Таблица 7.5. Число травм, полученных спортсменами с разным стажем занятий

Больше всего травмам подвержены новички, имеющие опыт занятий до двух месяцев (13,3 + 24,8 + 23,1 = 61,2 %). На эту «группу риска» приходится большая часть (!) всех травм, полученных в течение учебного года. Новичок похож на каменный кубик, скатывающийся с вершины горы. Сначала он отпрыгивает от любой неровности, от него откалываются острые углы и грани. Но чем больше он катится к подножию горы, тем более круглыми становятся его края и тем легче его путь. У спортсменов, занимающихся более полутора лет, на протяжении 9 месяцев было зафиксировано всего пять повреждений.

Теперь еще один очень важный вопрос: можно ли уменьшить количество травм при занятиях муай тай? Ответ: да, можно. Причем очень существенно. Например, после окончания эксперимента на занятиях в своих группах я внес некоторые изменения.

1. Все потертости и мозоли на подошвах ног возникали у новичков, которые тренировались босиком на дощатом полу. Со временем кожа их ног загрубела, и такие повреждения больше не возникали. Бороться с мозолями можно как минимум двумя способами: либо проводить тренировку в зале с мягким покрытием, либо разрешить новичкам выполнять разминку, имитации, игры и некоторые другие упражнения в спортивной обуви.

2. Упражнения на развитие гибкости (растяжка) нужно проводить только после тщательной разминки и под наблюдением тренера.