Тайский бокс. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры

Диагональный удар правым коленом наносится идентично диагональному удару правой ногой, стой лишь разницей, что нога при ударе не разгибается в коленном суставе. Из боевой стойки вес тела смещается на левую ногу. Затем правое плечо выводится вперед, правая нога отрывается от пола, а левая приподнимается на носок. Затем правое бедро движется к цели по круговой траектории справа налево-вверх под углом 45° к полу. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Правая нога максимально согнута в коленном суставе. Левая нога полностью выпрямлена, поднята на носке и слегка развернута влево. Ладонь левой руки прикрывает голову от встречного удара.

Диагональный удар левым коленом наносится из правосторонней стойки.

Круговые удары

Круговые удары коленями используются на ближней и средней дистанциях только тогда, когда тайбоксер произвел захват. Они незаменимы в тех ситуациях, когда спортсмены плотно прижаты друг к другу.

При выполнении кругового удара правым коленом из фронтальной стойки вес тела переносится на левую ногу, правая нога, согнутая в коленном суставе отводится вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища справа налево с движением правого колена к цели по траектории, параллельной полу, при этом левая нога поднимается на носок либо отрывается от пола. Удар наносится внутренней частью коленного сустава в туловище или бедро. Аналогично выполняется круговой удар левым коленом.

Удары снизу

Удары коленями снизу применяются тогда, когда соперник наклонен вперед.

Удар снизу правым коленом наносится, когда правая нога находится позади левой. Вес тела переносится на левую ногу. Правое бедро поднимается вверх с одновременным приподниманием на носок и выпрямлением в коленном суставе левой ноги. Удар наносится коленом в голову или туловище соперника.

Турнир в Москве, «RAMTL»– 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Техника выполнения удара снизу левым коленом та же, левая нога перед ударом находится позади правой.

Удары в прыжке

Удары в прыжке в тайском боксе используют с целью сокращения расстояния за счет прыжка. Чаще их применяют как одиночные удары с дальней или средней дистанции. По технике движения колена эти удары могут быть как прямые, так и диагональные.

Турнир в Москве, «RAMTL»– 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнир в Москве, «RAMTL»-2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Удар правым коленом в прыжке выполняется из боевой стойки. Левая нога делает шаг вперед. Затем правое бедро выводится по траектории, зависящей от способа нанесения удара. Одновременно левая нога производит отталкивающее движение вверх-вперед, разгибаясь в коленном суставе.

Удар левым коленом в прыжке наносится после шага вперед правой ногой.

Удары локтями

Как и удары коленями, вследствие малого количества суставов, задействованных в ударном движении и особенностей строения костно-связочного аппарата, удары локтями являются очень жесткими и менее травматичными для самого тайбоксера. Удары локтями применяются как в атакующей так и в контратакующей форме на средней и ближней дистанциях.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Рубящие удары

При нанесении рубящего удара правым локтем вначале выполняется мощное вращательно-поступательное движение туловища влево с последующим переносом веса тела с правой ноги на левую.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Затем в работу включается правая рука, выполняя движение по дуге небольшой кривизны. Одновременно в работу включается правая рука, согнутая в локтевом суставе. Локоть начинает описывать дугу сначала вправо-вверх, затем по диагональной траектории вниз-влево по направлению к цели. Кисть подтягивается к груди, рука максимально согнута в локтевом суставе. ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на левой ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. При этом вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. В момент касания цели все суставы руки блокируются. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.

Турнир в Москве, «RAMTL» – 2004 г. Промоутер: Сергей Заяшников.