Тайский бокс

Занятия в учебно-тренировочных группах 1-го и 2-го годов обучения соответствуют этапу начальной спортивной специализации. В это время целенаправленно осваиваются технико-тактические приемы игры и применение их в игровой деятельности. В то же время, важное место в подготовке юных тайских боксёров продолжает занимать общефизическая подготовка, обеспечивающая всестороннее развитие систем организма, повышение их функциональных возможностей. Основными задачами подготовки спортсменов на этапе начальной спортивной специализации (в учебно-тренировочных группах 1–2 годов обучения) являются:

1. Достижение всесторонней физической и функциональной подготовленности и развитие специальных физических качеств.

2. Развитие специальных способностей и психических качеств, способствующих успешному овладению техникой и тактикой боя.

3. Овладение основами техники тайского бокса и ее совершенствование.

4. Приобретение и накопление соревновательного опыта. В содержание учебно-тренировочных занятий в группах первого и второго годов обучения входят:

– общая физическая подготовка, направленная на всестороннее гармоничное развитие органов и систем юных спортсменов: упражнения для воспитания скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, в том числе подвижные игры;

– подготовительные и подводящие упражнения, способствующие успешному овладению техники и тактики боя; упражнения по обучению и совершенствованию техники тайского бокса:

– упражнения по освоению индивидуальной техники;

– контрольные и учебно-тренировочные спарринги;

– теоретические занятия по программе;

– контрольные испытания с оценкой уровня физической и технической подготовки;

– общая физическая подготовка;

– упражнения но воспитанию специальных двигательных качеств: силовых, скоростно-силовых, скоростных и координационных, в том числе упражнения на специальных тренажерных устройствах; игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических приемов боя в усложненных условиях, в различных сочетаниях; упражнения по освоению вариантов тактических схем игры а нападении и защите;

– учебно-тренировочные, товарищеские и календарные игры с конкретными заданиями на установках и последующим разбором боёв; индивидуальные занятия, направленные на улучшение отстающих качеств и развитие сильных сторон с учетом индивидуализации, теоретические занятия по программе;

– контрольные испытания с оценкой уровня физической, технической и тактической подготовленности.

В соответствии с задачами работы на данных этапах и на основе учета возрастных особенностей подростков, направленность в работе учебно-тренировочных групп связана, с одной стороны, с универсальным подбором средств и методов для всех занимающихся с целью прочного овладения техникой и тактикой тайского бокса. Развития физических качеств, а с другой – направлена на достижение в перспективе индивидуального мастерства.

Обучение тайских боксёров в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения соответствует этапу углубленной тренировки, направленному на разучивание и совершенствование технико – тактических приемов боя в органическом единстве с развитием специальных физических и психических качеств, в стандартных и усложненных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

В число основных задач подготовки спортсменов на этапе углубленной подготовки (в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения) входят:

1. Развитие специальных физических качеств: скоростных, силовых, скоростно-силовых, специальной выносливости и повышение специальной подготовленности;

2. Развитие психо-физических качеств, быстроты реакции, точности движений и др.;

3. Расширение технического арсенала, совершенствование техники боя в условиях, моделирующих соревновательные;

4. Углубленное освоение основных тактических систем игры в нападении и защите;

5. Определение игрового амплуа и индивидуализации подготовки;

6. Расширение опыта соревновательной борьбы;

8 Психологическая подготовка тайских боксеров

Психологическая подготовка в боевых искусствах, как впрочем, и в других видах спорта, важнее всякой другой, ибо главная ее цель воспитание у спортсмена «бойцовских» качеств.

Если провести аналогию между классом спортсмена и формой детской пирамиды – на стержень которой нанизываются диски разного калибра, то психология и будет тем стержнем, на котором держатся все другие качества спортсмена.

При общей психологической подготовке развиваются:

– волевые черты характера;

– целеустремленность;

– настойчивость;

– смелость и решительность;

– специализированные восприятия;

– внимание;

– мышление;

– двигательная память;

– воображение.

Сила воли

Одно из наиболее важных качеств спортсмена. Умение заставить себя сделать то, что идет вразрез с собственными желаниями, в существенной мере зависит от характера спортсмена. Это умение можно воспитать тренировкой и постоянным стимулированием. И наоборот, нетрудно лишиться его, если и «развивать, не воспитывать волю к труду и победе.