Такая дерзкая

Почти все отлично справляются с заданием. Понятно, что без заминок не обходится, но не в этом дело. Я хочу лишь показать женщинам, какой потенциал в них скрыт. Уверена, даже если бы у них была неделя на подготовку, лучше они не выступили бы. Скорее наоборот. Ведь у них была бы куча времени разнервничаться.

Возможно ли вообще не нервничать? Об этом стоит спросить исследователей мозга или психологов.

Я, в свою очередь, могу поделиться с вами моим средством против тревоги. Я ведь тоже перед каждым выступлением и семинаром спрашиваю себя, зачем я оставила свое спокойное рабочее местечко, клянусь себе вернуться в офис и никогда больше не выходить из зоны комфорта. Так не годится. Я не могу просто сбежать.

Несколько месяцев назад меня пригласили в студию программы «Место встречи – Кёльн» на канале WDR в связи с выходом в свет моей первой книги «Отдам грудь в хорошие руки». Поскольку я родилась в Кёльне, то моей голубой мечтой было попасть на эту передачу. Всю жизнь я хотела сидеть в студии рядом с Беттиной Бёттингер и рассуждать о Боге, о мире. И вот моя мечта сбылась. Это был чудесный день. Утром за мной заехали и отвезли на студию. Там мне наложили грим, и мы предварительно обсудили, о чем будем беседовать. Я наслаждалась процессом. Настал момент, когда госпожа Бёттингер объявила меня и я вышла на площадку. Я должна была мило улыбаться и смотреть в определенную камеру. И тут меня накрыл страх. Мне казалось, что передача длится вечность, и все это время в голове пульсировало: «Черт возьми, что я тут вообще делаю? Я хочу домой. Сию же минуту!» В уме завязался внутренний диалог: «Я понимаю твой испуг, как-никак ты на телевидении. Кто бы не разволновался на твоем месте? Но ты же об этом всю жизнь мечтала! Так насладись моментом. Сама подумай: что может случиться?»

И таким образом я успокаиваю себя всякий раз. За последние годы по совету моего лечащего врача я научилась принимать любые чувства. Ударение на слове любые. Это правило работает во всех жизненных ситуациях. Когда мы пытаемся вытеснить чувства, они еще больше овладевают нами. Неважно что – тревогу, страх, зависть или стыд, удовлетворение, счастье, – принимайте всё!

Если чувство неприятно – а страх и тревога никому не понравятся, – не судите себя строго!

Когда один из моих сыновей просыпается среди ночи из-за приснившегося кошмара, я не говорю ему: «Не прикидывайся. Монстров не бывает. Спи уже!» Наоборот, я беру его за ручку и отношусь серьезно к его чувствам. Я утешаю его, и он успокаивается. Неприятные чувства уступают место чувству защищенности.

То же я проделываю и с собой. Всякий раз я веду внутренний диалог, выясняя, почему, зачем, из-за чего охотно смылась бы отсюда. Успокаиваю себя. Моя заключительная фраза: «Получай удовольствие! Ты справишься! Что может случиться-то?»

Я привожу в порядок мысли, внутренне расправляю плечи и выхожу к людям. Я все время мысленно удерживаю себя от того, чтобы поддаться страху. Разумеется, это не значит, что я безупречна и мысль ни разу не потеряю. Нет. Но, по крайней мере, я выложусь по полной.

Конечно же, потом я тоже анализирую, как все прошло, и постоянно спрашиваю себя, в чем я осталась недовольна собой. Тем не менее я наслаждаюсь жизнью и радуюсь, когда смогла завоевать сердца слушателей.

Глава 20 Самовосхваление дурно пахнет? Что-то я ничего не чувствую…

На эту главу меня вдохновил мой сын Максимилиан. Ему семь лет, и он обожает играть в настольный футбол вместе с дедом. Недавно после очередного турнира он подбежал ко мне, восторженно крича:

– Мама, я почти выиграл!

– Молодец! А что значит «почти»? Какой счет-то?

– 10:2 в пользу дедули!

Есть люди, которым нужно пройти не один семинар типа: «Позитивное мышление», «Самомотивация – легко!» или «Распознай лучшее в себе!», прежде чем осознать то, что мой сын и так знает.

Реалист сказал бы: «Я проиграл всухую», в то время как Макс смотрит на это ровно наоборот: «Я почти выиграл!»

В обществе считается, что хуже самовлюбленности может быть только хвастовство. Но в деле остроумия умение преувеличивать свои достоинства и успехи играет важную роль. Ключевым является фокус. Макс был сфокусирован не на десяти пропущенных голах, а на двух забитых. Безумие! Но к чему оно ведет? К тому, что Макс продолжил с удовольствием играть в настольный футбол и в следующий раз забил деду уже шесть голов. То есть он значительно (не скажу точно в процентном соотношении, математика – не мой конек) повысил свой результат!

Похвалив себя за уже достигнутое, Макс мотивировал себя на дальнейший успех.

Глава 21 Лучшая защита – нападение

Снова и снова случаются в жизни ситуации, когда чье-то хамство выбивает почву из-под ног.