Танго. Эссе

Критика, даже самая осторожная, воспринимается как агрессия даже теми, кто уже натренировался переваривать критику. Происходит это потому, что в нас существует безотказный механизм, позволяющий нам таким образом распознать потенциально опасные для нас ситуации, а значит, если нужно, включить рефлекс “бороться или убегать”. Ваш партнер, критикующий ваше очо, в этом смысле не отличается от тигра, неожиданно возникающего на вашем пути. Может быть, яркость впечатления не такая сильная, но ваш мозг и тело реагируют на это одинаково. Когда вы напряжены, ваши движения скованы и вам труднее удерживать равновесие, когда вы спокойны и настроены положительно, то ваши движения более свободны и текучи. Этому существует довольно простое объяснение. Когда в вас активизируется рефлекс “борьбы или бегства”, то ваш мозг заставляет вас сконцентрировать все ваше внимание и усилия на одну из этих реакций и забыть все остально — забыть БУКВАЛЬНО. Когда на вашем пути возникает тигр, вашему мозгу не до ваших прекрасных очо. Поэтому критика, воспринимаемая как агрессия, приводит либо к самозащите, либо к ответному нападению, но не приводит сразу к улучшению результатов.

Ну, и как же тогда, спросите вы, вообще практиковаться, если критиковать нельзя ни партнера, ни себя самих? Как вообще что-либо улучшать и искать решения, если нельзя упоминать проблему?

Существует один очень простой метод. Простой, но внедрить в жизнь его нелегко, как, впрочем, и любые простые жизненные вещи. Для того, чтобы конструктивно обсуждать проблемы и вместе искать продуктивные решения, важно, чтобы все это было не о вас и вашем партнере, а об ЭТОМ. О том, что вы вместе создаете. Об этом танце. Этой связи между вами. Об этом движении. Об этом очо. Об этом шаге. Об этом моменте равновесия. Необходимо отделить вас самих от того, что вы делаете.

Для этого формулируйте все в крайне нейтральных и одновременно крайне точных терминах. Вместо того, чтобы заявлять вашему партнеру “Вот ты всегда теряешь равновесие, отталкивайся же уже ногой от пола!” лучше сказать: “Вот в этот момент мне нужно, чтобы ты был(а) чуть сильнее на твоей опорной ноге, чтобы я смог(ла) хорошо закончить вот это движение.” Пусть все это будет об ЭТОМ, а также о НАС и наших ПОТРЕБНОСТЯХ. Если ваш партнер или партнерша не чувствует себя под огнем критики (а значит агрессии), то он или она, как правило, с радостью согласится дать вам то, что вам в этом момент нужно. Люди вообще охотно дают что-то, о чем у них просят вежливо. Зачастую трудно сразу определить, на чей стороне причина какой-то проблемы. В таком случае хорошо работает следующая формула: “Не знаю, с моей это стороны или с твоей, но вот здесь я чувствую, что мы теряем равновесие. Я вот сейчас такую вещь попробую. Как это тебе?” В любой области вы продвинетесь быстрее, если будете фокусироваться не на проблемах, а на решениях. К вам быстрее придут нужные идеи и ваше тело быстрее найдет нужные вам движения, если вы не отождествляете себя с проблемой. Вам также понадобится много ТЕРПЕНИЯ. С самим собой и с вашим партнером или партнершей. Терпение, терпимость и просто вежливость.

Прежде всего, прекратите терроризировать самих себя и прекратите терроризировать вашего партнера или партнершу. Если вы хотите добиться результатов, то ваши самые важные козыри — это вы сами, счастливые и плодотворные, а также счастливый и плодотворный партнер, счастливая и плодотворная партнерша. Чтобы этого добиться, вам надо перестать делать все то, что делает вас и вашего партнера или партнершу несчастными. Да, вот так запросто. Помните, что качесто вашего танца зависит от того, как каждый из вас себя чувствует. Если вы заняли позицию “Я смогу себя выразить полностью только тогда, когда ты станешь совершенством”, то вы можете ждать этого до скончания ваших дней. Никогда не упускайте возможности совершенствовать вас самих, даже если ваш партнер или партнерша еще далеки от идеала. Хвалите вашего партнера или партнершу за все, что он(а) делает хорошо. Берите с собой повсюду кнопочку “мне нравится”. Хвалите честно, с чувством. Чем больше вы хвалите хорошее, тем счастливее будет с вами ваш партнер или партнерша, тем легче вы будете добиваться результатов. Обоюдное восхищение и обоюдное уважение — ключевые понятия сотрудничества, и если они вас покинули, то вернуть их очень трудно. Это относится и к вам самим. Хвалите себя за то, что вам уже нравится в вашем танце, независимо от того, насколько вы далеки от ваших целей. Вы туда уже идете, шаг за шагом. Отмечайте каждый шаг.

Каждый раз перед практикой приведите себя в плодотворное состояние. Каким угодно образом. Посмотрите ваши любимые танго видео или кото-видео, это совершенно неважно. Также убедитесь в плодотворном состоянии партнера или партнерши и затем сосредоточьтесь не на результатах, а на радости их достижения. И можете мне поверить, вы их не только достигнете, но еще и будете оба более счастливы в процессе.

20. Плохие советы для хорошего танго