Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!

Один из случаев, когда мы закрываем сердце и горло, – в ситуации, когда мы убеждены, что делаем что-то не то. Поэтому, опять-таки, жизненно важно заглядывать в глубину наших бессознательных убеждений: нормально ли для вас говорить «нет»? Нормально ли для вас ставить границы? Нормально ли для вас говорить вещи, которые другие могут не хотеть слышать? Умеете ли вы говорить, не беря на себя ответственность за реакцию других? Умеете ли вы проделывать все это с широко открытым сердцем? Это требует практики. Высказывание своей правды редко вызывает принятие со стороны окружающих, но это навык, который можно научиться применять с изяществом.

Если вам не удается говорить свою правду, внутренняя энергия накапливается и вскоре взрывается фонтаном эмоций. Либо энергетический поток отсекается, и вы чувствуете себя так, словно ваш канал доступа к чистой жизненной энергии пересох. Оставшись словно в полусне, без чувств, вы покорно говорите то, что якобы хотят услышать от вас другие, нуждаясь в окружающих как в источнике энергии и для выбора дальнейшего направления. Когда вы зажимаете собственный голос, то подкармливаете своих внутренних судью и жертву, но не ваше подлинное «Я», а в результате злитесь на себя или на других.

Найти свой подлинный голос

В поисках собственного подлинного голоса очень пригодятся два инструмента – возвращение и повторное проигрывание.

Возвращение

Возвращение означает, что вы ставите себе четкую цель: говорить свою правду в каждый конкретный момент. И если вы этого не делаете, то возвращаетесь к собеседнику, признаетесь, что не говорили свою правду, и делаете вторую попытку. Возможно, придется возвращаться не раз, пока все не получится как надо.

Вот вам пример. Друг спрашивает вас: «Хочешь завтра вечером сходить со мной в кино?» Вы автоматически отвечаете «да». Но, повесив трубку, осознаете, что на самом деле вам хочется посидеть дома и почитать книжку. Поэтому вместо того, чтобы идти в кино, вы перезваниваете и говорите: «Уже повесив трубку, я поняла, что не хочу завтра в кино, мне надо отдохнуть. Давай сходим на следующей неделе?» И не надо объясняться и пространно извиняться – просто скажите, что вам нужно. Следите внимательно за собой, чтобы не начать защищаться.

Самое замечательное в этой практике – что достаточно нескольких возвращений, чтобы научиться сразу говорить честно.

Повторное проигрывание

При повторном проигрывании вы сознательно проигрываете беседы из своего прошлого, когда не говорили свою правду, но на этот раз воображаете, как будто говорите. Наверняка вам припомнится масса таких ситуаций. Как бы звучал ваш искренний ответ? Проиграйте ситуацию заново, используя свой подлинный голос. Что бы вы сказали иначе, и как бы это могло изменить ситуацию?

Некогда я состояла в отношениях с мужчиной, который чувствовал угрозу в том, как я одеваюсь и существую в мире. Мы имели длинные слезные беседы о том, чтобы я не была так открыто сексуальной. Он пребывал в стадии желания стабильных, моногамных отношений. А я в то время только начинала исследовать собственную сексуальность, и будь я честна с ним и с самой собой, то сказала бы: «Милый, я очень тебя люблю и правда хочу быть с тобой, но вот прямо сейчас мне нужно играть, флиртовать и исследовать, каково это – быть сексуальной».

Он мог бы сказать: «Хорошо, я согласен, пока мы соблюдаем эти соглашения», – и мы могли бы договориться. Или он мог бы сказать: «Я так не могу». Вместо этого мы провели в отношениях три мутных года, когда я подавляла свою сексуальную энергию (можете представить, как это сказывалось на нашей сексуальной жизни), а он чувствовал себя лишним.

Мы находились в разных плоскостях потребностей, но оба игнорировали этот факт. Оглядываясь назад, я вижу, сколько благ принесло бы мне умение говорить свою правду и не стыдиться ее, не цепляться за отношения в том виде, в каком их хотел мой друг.

Подлинная, искренняя честность – это подарок себе и другим. Начинается она с говорения правды в первую очередь себе, снова, снова и снова. Поступая так, вы обретете внутренний покой и доверие к себе, которые затем естественным образом наполнят все ваши отношения.

Итоги восьмого урока

В копилку мудрости

• Ясность в общении часто требует отучиться от дурных привычек, и нередко на этом пути нам придется начинать все с начала.

• Попытки говорить свою правду часто одновременно и вызывают дискомфорт, и окрыляют.

• Учитесь общаться цельными сообщениями, чтобы усилить близость и связанность.

• Открытое сердце – могучий союзник, даже когда мы устанавливаем границы или делимся трудной информацией.

Практические опыты

Поиск своей правды

Чтобы узнать больше о своей правде в общении, запишите все свои убеждения о том, как вам следует общаться с людьми. Пишите, не задумываясь. Перечитайте список и отметьте, какие соглашения/мысли касаются получения желаемого результата/реакции от собеседника, а какие происходят из вашего подлинного «Я».

Высказывайтесь, советуйте, делитесь