Тараканы в твоей голове и лишний вес 2

В которой надо рассказать, как на самом деле психолог работает с людьми. И что это вовсе не советы, а активные действия, после чего переедания прекращаются сами. Так как их причины уходят. Растворяются в результате работы с психологом.

Она основана на реальных историях моих клиенток. В каждой истории я расписываю пунктики, над которыми мы работали. И показываю результаты, которых достигли.

Я пишу эту книгу, чтобы после прочтения ты:

1. Увидела конкретные примеры, как работает психолог со своими клиентами и как у человека получается в итоге разобраться со своими проблемами и похудеть. Или не похудеть (спокойно, чуть позже все объясню «на пальцах»). Считай, что ты незримо поприсутствуешь в кабинете психолога и увидишь все изнутри.

2. Увидела и поняла структуру и основные, самые острые проблемы, которые часто стоят за набором веса и возникновением «острого периода». Острым периодом я называю эпизоды, когда, например, ты за 1–3 месяца стабильно набираешь вес, по 1–5 кг за месяц, и это не длительный отпуск в Турции по системе «все включено».

3. Поняла, в каких случаях человек, скорее всего, не сможет разобраться в своих проблемах лишнего веса самостоятельно и нужно идти за помощью к психологу.

4. Проверила свою ситуацию с весом: ты скорее сможешь разобраться с психологическими причинами сама? Или нет?

5. Я дам тебе конкретные рекомендации, что стоит сделать самой, в любом случае. Какие конкретно действия обязательно помогут тебе лучше разобраться со своими тараканами в голове, которые мотивируют тебя переедать.

Чего в этой книге точно нет

Я разбираю в этой книге только психологический аспект лишнего веса.

Очевидно, что не все люди с лишним весом имеют его из-за психологических причин.

И одна из историй как раз про то, как мы с клиенткой разобрались, что в ее случае нет связи лишнего веса и психологии. В результате она успокоилась, перестала тратить силы на рефлексию и похудела просто из-за корректировки питания.

В этой книге не учитываются такие факторы, влияющие на лишний вес, как:

– генетика;

– медицинские диагнозы;

– некачественный сон (из-за которого тоже физиологически можно набирать вес, что бы вы ни делали с едой);

– гормональный дисбаланс;

– некоторые медикаменты, на фоне которых также набирается вес.

Если у вас эти причины лишнего веса, то их мы не можем убрать психологическим инструментами. Хотя сон может наладиться с решением психологических проблем. Но если есть что-то из вышеописанных пунктов, вам придется решать и их, и психологические проблемы (если они есть).

Конфиденциальность

«Это реальные истории людей? Клиентов психолога?» – спросишь ты.

Отлично, что ты задала этот вопрос!

Надеюсь, ты понимаешь, что история каждой клиентки может занять целую книгу. И получится увлекательная художественная книга о проблемах и эмоциональных горках со страданиями, взлетами, падениями и героическими преодолениями. Ведь это настоящая история жизни человека! История самого важного для него. А самое важное – это всегда куча слов и эмоций.

Поэтому я сокращала. Упрощала или усиливала некоторые вещи в примерах клиентов. Это первое.

Второе. Психолог гарантирует конфиденциальность своим клиентам: все, что озвучено, сделано, выражено, показано клиентом на консультации, гарантированно не должно выйти за пределы кабинета или «экрана монитора» при работе онлайн.

Как же тогда я могу публиковать подробности жизни людей без их на то согласия? Нарушая собственные принципы работы?

Ответ прост. С конфиденциальностью все в порядке. Объясняю, как я писала, чтобы скрыть все, что могло бы выдать реальных людей.

У людей на самом деле не так уж много проблем. Их можно буквально по пальцам пересчитать. Какие-то из них встречаются чаще, какие-то – реже, но повторяются все. Воистину, нет ничего нового на земле. Все уже когда-то с кем-то было.

Суть конфиденциальности в том, чтобы невозможно было опознать конкретного человека в какой-то истории.

Персональные данные – это сведения, относящиеся именно к конкретному лицу. Обеспечение конфиденциальности – это предотвращение разглашения информации именно о конкретном лице. Его персональной информации. Так как такое разглашение может навредить репутации этого лица.

Для обеспечения этой конфиденциальности я:

– обезличила все истории;

– смешала факты из разных историй;

– добавила свою интерпретацию;

– убрала все цитаты, которые могли бы указывать на конкретного человека;

– перемешала факты биографии разных людей.

Таким образом, я сделала полностью невозможным узнавание какого-то конкретного человека в моих историях.

Для людей очень важны именно детали и чувства, которые они испытывают от каких-то своих проблем. То, какими словами каждый конкретный человек описывает их, как раз и дает возможность знакомым узнать конкретную персону.

Именно такие нюансы и детали я и не публикую! Вы увидите, что я в своих историях говорю обобщенно, не пускаясь в мелкие подробности, краски, описания конкретного человека. И именно отсутствие таких тонкостей не позволяет узнать личность человека, о котором я пишу.