Те кому за 50 и золотой ус

Во время лечения препаратами золотого уса из рациона следует исключить следующие продукты:

1) жареные мясо и жирную рыбу;

2) соленые и маринованные овощи;

3) кондитерские изделия, сахаросодержащие продукты (конфеты, печенье, халву);

4) алкогольные напитки;

5) квас и газированные напитки;

6) картофель;

7) дрожжевой хлеб;

8) молочные продукты с большим содержанием жира;

9) сахар и желательно соль.

Обязательно следует бросить курить.

В рационе больного обязательно должны присутствовать следующие продукты:

1) отварные нежирные рыба и мясо;

2) нежирные малосоленые сыры;

3) орехи (кроме арахиса);

4) сырые овощи (особенно морковь, свекла);

5) соки из них (в небольших количествах);

6) каши;

7) проращенное зерно.

8) растительное масло (предпочтительно льняное, кукурузное, оливковое).

Медицина достигла больших успехов в предупреждении и лечении заболеваний. Однако, как бы ни были совершенны методы оказания лечебной помощи, эффективность лечения во многом зависит от сопротивляемости организма заболевшего, его жизненных сил. А эти свойства человеческого организма в огромной степени обеспечивает соответствующее питание. Без лечебного питания не может быть рационального лечения.

Диетическое питание усиливает эффективность лечения медицинскими препаратами. Лечение питанием складывается из ряда элементов: калорийности и химического состава продуктов, физических свойств пищи (температуры, консистенции), режима питания, т. е. порядка приема пищи. Приготовляя пищу в домашних условиях, необходимо соблюдать некоторые правила и рекомендации.

Во-первых, долгая диета может принести вред, поэтому надо советоваться с лечащим врачом о длительности ее использования.

Во-вторых, соблюдать диету необходимо в течение всего установленного врачом срока.

В-третьих, готовить пищу следует только из свежих и высококачественных продуктов, скоропортящиеся продукты хранить на холоде, овощи и другие продукты тщательно очищать и промывать, горячую пищу готовить непосредственно перед употреблением. Также меню должно быть разнообразным и меняться по дням и сезонам года.

А теперь, дорогие читатели, хотелось бы вам сказать о питании в течение дня. Ваше дело решать, подойдут вам эти рекомендации или нет. Но во всяком случае нам, людям, которые уже перешагнули 50-летний рубеж, очень важно не переедать и не засорять свой организм непереработанной пищей, если мы хотим быть бодрыми, жить в полную силу, а не доживать свой век, ходя по больницам и глотая кучи лекарств. Поэтому позаботьтесь о себе, полюбите себя. И не забывайте, что наше здоровье только в наших руках. Итак, советы от Николаевой Эмилии Константиновны, научного руководителя учебно-методического центра педагогики здоровья «Пирамида». Она разработала простые и доступные всем практические рекомендации. Проекты приобщения к здоровому образу жизни, предложенные Николаевой, получили международное признание. Начнем с прописных истин, что самую большую ценность в еде представляют свежие растительные продукты: листья и плоды, корнеплоды и семена растений той географической зоны, где человек проживает (разумеется, если он не живет в зоне повышенной радиации). Мы должны и есть и лечиться тем, что произрастает вокруг нас. Человек находится в энергетической связи с этими растениями. Они оказываются частью его.

Теперь о самом питании. Примерный дневной рацион, обеспечивающий максимум энергии при минимуме затрат на его обработку в пищеварительном тракте, выглядел бы так.