Техника безопасности в духовном мире

Признайте, что есть нечто, чего вы боитесь. Запишите это. Представьте, что может произойти при реализации страха. Запишите. Посчитайте вероятность этих происшествий. Запишите. Посмотрите на свои записи и увидите, что бояться нечего. Можно разукрасить эти записки… Добавить смешных подробностей. Юмор — убийца страха.

Бывает, что у человека произошли неприятности в какой-то сфере и своё возмущение и гнев он выплёскивает совершенно неадекватно в другой. Если громоотводом почему-то стали вы, не надо заряжаться этими эмоциями. Дело в том, что крикуны любят «зарядить» других, после чего сразу успокаиваются. Это своеобразный «вампиризм». Спокойный противник для них страшнее всего. Они начинают захлёбываться в пене собственной ярости и убегают, чтобы найти более подходящий объект для её слива.

В крайних ситуациях нужно произвести дыхательное упражнение, рекомендованное Херминсоном. Закройте глаза и представьте внутри себя маленький белый шарик. Вдох — шарик медленно поднимается из центра живота к горлу. Выдох — шарик медленно опускается назад. Несколько таких дыханий и вы будете в состоянии спокойно принять правильное решение.

Страх имеет и положительные стороны: даёт энергию, предупреждает об опасности, даёт возможность внутренней борьбы и победы. Победив один страх, следующий побеждается легче. Чем терять время на переживание страхов, лучше скорее начать действовать. Как правило, люди боятся совсем не того, чего следует. Не бойся за себя. Ты слишком дорог Богу, чтобы пропасть зря.

Прекрасно помогает от страхов смех. Посмеяться над тем, что страшно — и страх убит. В самом деле, как можно считать опасным то, что стало смешным?

Игорь Вагин приводит такую притчу:

Умирая, старый горец делил наследство. Старшему сыну он оставил дом, среднему — коня и саблю. Младшему он решил сделать самый дорогой подарок. Перед смертью он ему сказал: «Я долго жил и лишь в конце понял главное: Всё, чего я боялся, не стоило бояться. Всегда помни об этом».

Руми писал: «Нет причин для страха. Это лишь воображение, закрепощающее тебя, словно дверной засов, запирающий дверь. Так сожги засовы…» Лучше не скажешь.

Глава 12 Стрессы

Если то, что ты делаешь, трудно тебе — посмотри, нуждаешься ли ты в этом.

Слова Ванталы

Они возникают в ситуации когда «вязло по снопу, да сноп не по вязлу»

Если вы боретесь за что-то и не можете ослабить хватку, хотя ослабели, посмотрите внимательно на то, за что вы сражаетесь. Возможно, Богу не так уж и нужна эта битва. Ещё хуже, когда вы уже начали бороться с Ним. Шопенгауэр сказал:

«Самоубийца именно потому и перестает жить, что не может перестать хотеть».

В психотехнологиях стрессы, достижения, неудачи, успехи, представляются как проявление обратной связи системы человек — Вселенная (человек — Бог). Обратная связь с отрицательным результатом показывает, что мы в чём-то отклонились от оптимального пути, и полезна ничуть не менее положительной.

Вспомните, что каждый лечащий врач имеет своё персональное кладбище, но, приобретя опыт, практику не бросает, и даже становится ценнее.

Стресс может быть из-за:

 непосильной ноши, завышенных амбиций и требовательности к себе,

 трудностей в принятии решения, отказе себе в праве на ошибку,

 деятельности, которая противоречит вашей совести,

 прекращения долговременных личных контактов,

 осознания возрастных изменений или неожиданных изменений в жизни, к которым вы не готовы.

Первые признаки наступающего стресса:

 Необъяснимое ухудшение работоспособности,

 Тактика отсутствия (уход от необходимости что-то сделать),

 Охлаждение отношения со стороны людей, с которыми вы хорошо ладили.

Способы борьбы:

8 Успокоение.

 Признайте за собой право на ошибку и её последующее исправление. Успокойтесь, То, что произойдет, произойдет помимо вашей тревоги.

9 Отвлечение.

 Отойдите в сторону (временно отложите свою проблему), измените обстановку, отдохните, съездите в лес.

 Найдите того, кто принимает вас таким, как вы есть.

 Развивайте способность доставлять себе удовольствия.

10 Молитва

 Помолитесь и возложите на Бога вашу проблему и её решение, поблагодарите Его за всё, что Он вам дал и от чего избавил.

 Решайте более трудные проблемы после молитвы.

 Напишите о своей проблеме Богу, изложите свои эмоции, и, возможно вы по-новому увидите проблему и способ её решения,

11 Рассмотрение.

 Предположите, что случилось это самое худшее, и что дальше? Часто самое худшее не так уж и страшно.

 Попытайтесь взглянуть на всё, что произошло, как на кадры телесериала с вашим участием, который вы смотрите по телевизору.

 Поймите, что в каждом возрасте есть свои прелести.

 Подумайте, как поступить по совести (не по жалости) и по любви. Так и делайте.