Техника и тактика самообороны

Следовательно, для получения максимальной силы опускайте ваши бедра.

7. Обязательно толкайте бедра в том же направлении, в котором производите удар. Другими словами, перемещайте свой центр тяжести по направлению к мишени.

8. Полностью используйте силу создаваемую вращением бедер и их толчком вперед.

9. В процессе движения не позволяйте туловищу колебаться вверх и вниз, для этого перемещайте бедра вперед вдоль линии, параллельной земле.

Внезапный удар

Рис. (2.6.3.)

Он также представляет собой один из видов удара-выпада.

Наносите резким внезапным движением находящуюся впереди кулака, при этом передняя нога не передвигается, а для получения силы используется вращение бедер и отдача вперед задней ноги. Он может быть завершающим ударом, но обычно равновесия и подготовить его для нанесения прямого обратного удара или проведения какой-либо другой сильной атаки, наносить внезапный удар можно, не изменяя положения вашего центра тяжести. Однако вы можете также изменять стойки и двигаться вперед или назад. Независимо от того, перемещается центр тяжести или нет, сила эффективного применения внезапного удара зависит от вращения бедер и отдачи с зади стоящей ноги.

Переход от внезапного удара к обратному

1. Примите положение готовности, левая сторона тела находится впереди.

2. Оттолкнитесь вниз и назад ногой, находящейся позади. Используя отдачу, толкните бедра вперед и переместите переднюю ногу путем скольжения на полшага вперед.

3. Когда вы перемещаетесь вперед, нанесите внезапный удар левой рукой вперед, одновременно вращая бедра по часовой стрелке. В момент нанесения удара по мишени тело должно быть повернуто на 90° вправо.

4. Резко отдерните левую руку к положению над левым бедром. Одновременно поверните бедра против часовой стрелки на 90°.

5. Выпрямив сзади стоящую ногу, нанося удар вперед правой рукой, используя обратный удар.

Переход от внезапного удара к удару-выпаду

1. Примите положение готовности, левая сторона тела находится впереди.

2. Сделайте полшага левой ногой вперед путем скольжения и нанесите левой рукой внезапный удар.

3. Перенесите вес тела на левую ногу, изменив центр тяжести.

4. Отдерните левый кулак и в то же время сделайте длинный скользящий шаг вперед правой ногой.

5. 0дновременно нанесите рукой удар выпадом.

Удары локтем и хлесткие удары предплечьем

Рис. (110), Рис. (111), Рис. (112)

1. Наносите хлесткий маховый удар предплечьем наружу плавно и быстро, используя локоть в качестве центра вращения.

Расслабьте локоть. Если в локте существует хоть малейшее напряжение, то рука будет действовать как механическая игрушка, которая требует смазки, и прием не будет эффективным.

2. Расслабьте плечо и напрягите бьющий кулак или открытую ладонь. Если плечо будет напряжено, то рука тоже будет закрепощена.

3. Полностью выпрямите локоть, когда наносите хлесткий удар наружу. Чем больше выпрямлена рука в локте, тем больше эффект от удара.

4. Наносите хлесткий удар кистью наружу с максимальной скоростью. Чтобы удар был эффективным, его нужно наносить быстро.

5. Используя мышцы, которые выпрямляют руку, нанесите хлесткий маховой удар рукой наружу до максимального предела с большей скоростью. Когда рука достигнет этого положения, немедленно расслабьте распрямляющие мышцы. В этой точке мышцы, служащие для отдергивания руки, автоматически будут стремиться вернуть руку в исходное положение. Такое внезапное отдергивание руки способствует выпрямлению и отдергиванию предплечья.

Выполнение ударов с использованием кулака

Удар тыльной частью кулака

Используя локоть в качестве центра, нанесите хлесткий маховый удар предплечьем наружу по дуге в 180°. Для удара по мишени используется тыльная сторона кулака или верхушки костяшек указательного и среднего пальцев. Этот прием становится еще эффективнее, если хлесткий удар наносится не только локтем, но и запястьем.

Однако вначале первостепенную важность имеет хлесткое движение локтем, которое необходимо тщательно выучить.

Удар кулаком-молотом

Удар кулаком-молотом наносится основанием кулака. Главным образом его применяют для ударов по лицу, солнечному сплетению и бокам тела.

Пояснения к удару

1. Избегайте наносить удар всей рукой. Для того, чтобы выработать резкое и эффективное исполнение приема, используйте только хлесткое движение предплечья, начиная от локтя.

2. В случае нанесения горизонтального удара предплечье движется вдоль плоскости параллельной земле. При нанесении удара вдоль вертикальной плоскости кулак движется по полукругу от груди вверх, а затем опять вниз к мишени.

3. Направьте локоть на мишень перед тем, как производить удар, чтобы обеспечить прямое движение кулака к мишени и не допустить его движения по более длинному пути.

Метод изучения горизонтального удара