Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем

Точки акупунктуры		Расположение
Точка под глазом (ТПГ)	1	Под центром глаза на скуловой кости
Точка под ключицей (ТПК)	2	На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортани
Точка брови (ТБ)	3	Начало брови возле переносицы

8. При условии, что сила вашей мотивации будет увеличиваться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока вы не почувствуете желание выполнить физическую нагрузку. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление миниреверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».

9. Когда степень вашей мотивации снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше укрепить ее силу. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.

Выполнив данный прием, вы почувствуете себя готовым к выполнению физической нагрузки. Вы должны использовать этот подход всякий раз, когда ваше желание упражняться пропадает. Вашей целью должно быть выполнение программы повышения тонуса организма регулярно, 3–4 раза в неделю. Любые дополнительные нагрузки, которые вы захотите выполнять, помогут вам сбросить вес еще быстрее.

Подведение итогов главы

Саботирующие убеждения могут разрушить самые обнадеживающие планы в отношении похудения тем, что не будут давать вам придерживаться правильного рациона. Несмотря на важность обладания информацией о соблюдении диеты, для того, чтобы вы смогли выполнить разработанную программу, в первую очередь необходимо проработать глубинные эмоциональные нарушения. Не стоит надеяться, что кто-то сбросит ваши лишние килограммы за вас, но также не следует думать, что вы не сможете придерживаться диеты или выполнять физическую нагрузку. Необходимо понять, почему вы страдаете избыточным весом. Да, малоподвижность и употребление высококалорийных продуктов является проблемой, но что заставляет вас следовать такому образу жизни? Имеет ли для вас внешность второстепенное значение, или же ее делают таковой ваши определенные убеждения? Вам нужно определить, что заставляет вас переедать, и начать это лучше всего будет с составления личной анкеты, о которой мы говорили в главе 5. Похудение — это комплексный процесс, включающий в себя разрешение взаимозависимых проблем. Для их разрешения, восстановления энергетического баланса, а также изменения образа жизни от вас может потребоваться выполнение различных упражнений. Если вы продолжите использовать энергетические приемы, вы, в конце концов, сможете избавиться от саботирующих убеждений, подрывающих вашу способность достигать поставленных целей. В конечном счете, похудение станет для вас неизбежным.

Глава 13. Борьба с пагубными пристрастиями: курением, злоупотреблением алкоголем, наркотиками, азартными играми

Всем известно, что алкоголизм, наркомания и одержимость азартными играми являются серьезными проблемами не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире. Они становятся причиной негативных последствий, касающихся денег, здоровья и счастья. Кроме того, подобные пристрастия могут причинить вред вашим родным и близким людям. Несмотря на то, что никотиновая зависимость не сопровождается таким психологическим разрушением, как алкогольная или наркотическая, она не перестает нести в себе серьезную угрозу для здоровья.

Зависимостью мы называем пристрастие к психотропным веществам или каким-либо видам деятельности. Когда вы подвержены расстройству, ваше тело реагирует на алкоголь, наркотики, азартные игры или табак как на средство избавления от беспокойства и других неприятных эмоциональных состояний. Таким образом, основной целью любого пристрастия является устранение неприятных ощущений.

Каким же образом люди начинают страдать подобными нарушениями? Многие прибегают к веществам или занятиям, изменяющим их эмоциональное состояние, но при этом не приобретают зависимость от них. Между тем, причиной пристрастия может быть наследственность (как в случае с алкоголизмом), а также желание ослабить дискомфортные ощущения. Семейная история или генеалогия некоторых людей делает их подверженными той или иной зависимости по причинам как генетическим, так и ввиду окружающей среды. Если у ваших родственников были проблемы с пагубными пристрастиями, это может сказаться на вашем поведении. Но даже если многие члены вашей семьи страдали той или иной зависимостью, это вовсе не значит, что вы повторите их путь. В жизни всегда есть выбор, а с энергетической психологией всегда есть надежда.