Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре

Любую из игр можно предлагать ребенку в виде сказки. Например: «В одной сказочной стране жила прекрасная Принцесса. Она была доброй и умной. Но этого мало. Она обладала даром всех вокруг делать добрыми и умными. Поэтому все жители этой страны чувствовали себя счастливыми. Это было не по вкусу Дракону, жившему по соседству. Задумал он похитить Принцессу и отнять у нее бесценный дар. Так и случилось… Чтобы Принцесса никогда не смогла дарить радость людям, Дракон заколдовал ее в невиданное существо и заточил в подземном замке. Тот, кто придет спасать Принцессу, своим прикосновением погубит ее, и она навеки останется заколдованной. Можешь ли ты помочь Принцессе и жителям этой сказочной страны? Попробуй!..»

Многие в детстве делали «секретики». Каждый из нас наверняка до сих пор чувствует в руке и видит образ своих стеклышек, фантиков, блестков, цветочков и пр. Однако «засекречивать» можно не только это, но и буквы, цифры, геометрические фигуры. Предлагаемые ниже сказочные задания в форме стихотворных загадок сочинил студент-психолог Института специальной педагогики и психологии Алексей Густышкин. Отгадка закопана в песок. Ребенок проверяет себя, откапывая разгадку или «пишет» отгадку, вылепливая песочные буквы.

Если отгадал загадку,
Вслух сказать не торопись.
Ты, используя разгадку,
За задание берись.
Кто колдует, заклинает,
В ступе по ночам летает?
У избы на курьих ножках
Кто хозяйка?

(Бабка-Ёжка)

…

Спрятал кто иглу в яйце,
А яйцо хранит в ларце?
Кто всех злее и тощей?
Кто не верит всем?

(Кощей)

Отгадал, не называй.
Вылепи (выкопай) и прочитай.

…

Леший Ёжке к дню рожденья
Сочинил стихотворенье.
В нем желал он счастья ей,
Быть мудрее и (добрей).
Что за слово Леший здесь не написал?
Вылепи из песка, если отгадал.

…

На розовом облачке феи
Кружились и песенки пели,
Даря вновь и вновь Всем мир и (любовь).
И, радуясь, дальше летели.
Очень важный дар от фей
Вслух не прочитался.

Полученный опыт успешного взаимодействия с песком создает базу для более органичного усвоения ребенком учебного материала. Используя разнообразные формы занятий, можно достичь оптимального объема двигательной активности детей и подростков в зависимости от возраста, пола и характера заболевания. Добиться наиболее полного вовлечения школьников СМГ в систематические занятия можно с участием волонтеров из учащихся старших классов, родителей, педагогов, студентов-практикантов.

7.11. Йога (основные элементы йоги – асаны)

Система «Йога в повседневной жизни» состоит из нескольких разделов:

1. Дыхание: его значение и тренировка, в ходе которой человек совершенствует правильное физиологическое и йогов-ское дыхание. На дыхании делают акцент во всех позах и всех упражнениях в координации с движениями.

2. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук: укрепляют ослабленные мышцы шейного отдела позвоночника и рук, расслабляют сокращенные мышцы. Помогают лучше адаптироваться к переменам.

3. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника: влияют на укрепление и расслабление мышц брюшного пресса, спины и таза.

4. Упражнения для мышц спины и ног: улучшают гибкость позвоночника и укрепляют его мышцы; оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы в области живота и таза.

5. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника: улучшают состояние всего организма, укрепляют ослабленные мышцы брюшного пресса и улучшают их координацию. Некоторые из них действуют успокаивающе, снимают усталость, нервное напряжение, помогают концентрироваться и сопротивляться стрессовым воздействиям.

Дыхание и его значение, тренировка дыхания