Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата

Что не надо делать в острый период:

1. Массаж, так как это может усилить отёк и боль.

2. Греться в бане или сауне. Прогревание может усилить отёк нерва, но при мышечной боли прогрев поможет. Поскольку ты точно не знаешь причину, то лучше не экспериментируй.

3. Двигаться через боль. При воспалении движение может усугубить процесс. Показан постельный режим. Лучше взять больничный на 2–3 дня, чем «ползти» на работу, а потом получить осложнение.

Итак, подытожим, что должно быть в домашней аптечке при боли.

1. Аппликатор Кузнецова либо его аналог («Ляпко», «Редокс»).

2. Полужёсткий корсет.

3. Перцовый пластырь.

4. Мазь с НПВС («Диклофенак», «Фастум», «Долобене»).

5. Пузырь со льдом.

6. НПВС («Нимесил», «Мелоксикам»).

АППЛИКАТОР ПРИ БОЛИ В СПИНЕ: КАК ВЫБРАТЬ И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

Аппликатор (от слова «аппликация» — «прикладывание») — это устройство, предназначенное для механического и рефлекторного воздействия на зоны кожи.

Заметки на полях.

Известно, что кожа — это мощный рефлексогенный орган, который имеет связь через нервную систему с внутренними органами и мышцами. Поэтому, воздействуя на кожу с помощью аппликатора, мы опосредованно влияем на работу всего тела. На этом же биологическом принципе построено любое механическое воздействие: массаж, акупунктура и остеопатия.

Впервые связь кожи с внутренними органами выявил наш соотечественник, русский терапевт Григорий Захарьин (1829–1897), а подробно описал английский невролог Генри Хэд (1861–1940). В честь этих врачей-исследователей и названы рефлексогенные зоны на коже, которые до сих пор используются в лечебно-диагностических целях в терапии и неврологии.

Рекомендую пациентам приобрести аппликатор для профилактики боли в спине, особенно если есть факторы риска: статичная работа (сидя или стоя), подъёмы тяжестей, физические перегрузки, хронический стресс. Поводом для приобретения аппликатора становятся частые боли в спине, суставах, ступнях, а также неврологические и ортопедические патологии, например, сколиоз, плоскостопие у детей и взрослых.

Использование аппликатора не заменит рук профессионального массажиста или врача-остеопата, но может стать прекрасным подспорьем, когда специалиста нет рядом, например, во время отпуска или в командировке.

На рынке представлено много модификаций аппликаторов. Постараюсь выделить основные достоинства и недостатки некоторых устройств.

Аппликатор Кузнецова.

Плюсы: доступная цена, мягкая основа (легко взять с собой), разные размеры, что удобно при воздействии на зоны тела.

Минусы: пластмассовые иголки, которые не дают кожно-гальванического эффекта и быстро изнашиваются (тупятся), также их неудобно обрабатывать.

Аппликатор «Кузнецова»

Аппликатор Ляпко.

Плюсы: металлические иголки, мягкая основа на резине, разные размеры, удобно обрабатывать.

Минусы: высокая цена, не подойдет при аллергии на резину.

Аппликатор «Ляпко»

Аппликатор Редокс.

Плюсы: металлические иголки (в том числе серебряные), долговечные, удобно обрабатывать.

Минусы: высокая цена, жесткая основа — пластмассовая, один размер, что неудобно, поскольку сложно подстраивать под разные отделы позвоночника.

Аппликатор «Редокс»

Приведу несколько простых правил, которые помогут тебе получить максимальный эффект:

• Не следует использовать аппликатор сразу после еды или на голодный желудок.

• В первое время можно использовать аппликатор через тонкую ткань.

• При боли в месте воздействия более 3 минут следует прервать процедуру.

• Во время сеанса нужно максимально расслабиться и лежать на иголках неподвижно.

• Кратковременное воздействие в течение 5 минут оказывает тонизирующее влияние на организм (хорошо при атонии и вялости мышц).

• Сеанс в течение 15–20 минут даёт расслабляющий эффект. Хорошо снимает напряжение и спазм мышц. Рекомендуется в вечернее время, например, перед сном.

• Полезно утром чистить зубы, стоя на иголках — это оказывает тонизирующее воздействие на весь организм, как при су-джок терапии.

• Использовать устройство можно ежедневно в виде курса (до 20 сеансов) или по мере необходимости, например, при боли в спине.

Не рекомендуется использовать аппликаторы при:

• лихорадка (высокая температура тела).