Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Пути установления взаимосвязи

Нам приносит пользу контакт со своим «я», с окружающими, миром и духовной стороной жизни. Эти взаимосвязи создаются с помощью нервной системы. Мы способны наладить их, когда пребываем в вентральном состоянии безопасности и регуляции. Выходя же из него, описанную способность теряем. Каждый из четырех упомянутых видов взаимосвязи (с собой, другими, миром и духовной сферой) важен для достижения благополучия. Все они связаны с нашими индивидуальными потребностями, удовлетворение которых оказывает на нас благотворное влияние. К тому же каждый из видов взаимосвязи мы можем использовать по-разному. Это не уравнение, которое нуждается в одном-единственном решении, а скорее пропорциональное соотношение, способное меняться. Главная задача — научиться чувствовать, что нам необходимо на этой неделе, или сегодня, или в текущий момент. Нужно прислушиваться не к тому, что о наших потребностях сообщает мозг или думают окружающие, а к тому, какие сигналы посылает нервная система. Когда она переходит в вентральный режим безопасности и регуляции, появляется возможность проявить любопытство и почувствовать, какое именно сочетание разных видов взаимосвязи необходимо нам для улучшения самочувствия.