Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Воспринимать или игнорировать сигналы нейроцепции мы учимся еще в детстве. Нам объясняют, как понимать этот «внутренний голос», как ему следовать, или же, напротив, настаивают, чтобы мы не придавали ему значения и не внимали сообщениям нейроцепции. Вероятно, у кого-то в семье считалось, что в чувствах нет ничего хорошего и правильного. Родители поступали так, чтобы ребенок относился к проявлениям нейроцепции пренебрежительно. Его учили игнорировать то, что происходит внутри. А в других семьях детям, наоборот, помогали настраиваться на понимание чувств и не пренебрегать ими, принимая решения. Родители показывали, что нет ничего опасного в том, чтобы воспринимать окружающий мир и говорить о своих ощущениях. В таком случае человек привыкает думать, что его внутренний мир содержит важную информацию.

Исследование 5.1

Как формировалось ваше отношение к нейроцепции

Найдите время на то, чтобы проанализировать свой жизненный опыт. В прошлом, среди людей, которые вас воспитывали, вы привыкали уделять внимание нейроцепции или игнорировать ее? Ответьте, начав предложение со слов «В моей семье…». Если вас приучали осознанно воспринимать проявления нейроцепции, сформулируйте примерно так: «В моей семье можно было говорить о своих чувствах, ничего не опасаясь». Если же вы росли в противоположной обстановке, то можно сказать: «В моей семье люди делали вид, будто все и так нормально. Было безопаснее вообще не показывать, что у тебя есть чувства». Напишите несколько предложений, иллюстрирующих то, как семья сформировала вашу способность руководствоваться информацией, получаемой в течение дня благодаря нейроцепции.

Восстанавливая навык, позволяющий слушать подсказки мудрой нервной системы, человек все больше приближается к благополучию. Для этого нужно двигаться от прошлого к настоящему. Упомянутые выше предложения на этот раз начните не с сочетания «в моей семье», говорящего о тех, кто окружал вас в детстве, а со слов «сейчас в нашей семье». Это будет рассказ о том, как вы живете в настоящем. Он даст возможность осознать, в какой мере присутствующие в вашей жизни люди поддерживают то, как вы стараетесь наладить контакт с мудростью собственной нервной системы.

Если те, кого вы считаете своей семьей, не игнорируют нейроцепцию и передаваемую ею информацию трех уровней (тело, окружающий мир, взаимоотношения), то после слов «Сейчас в нашей семье…» точно опишите, в чем это выражается. Вы в полной мере осознаете, как именно вас поддерживают в стремлении прислушиваться к нервной системе, и это станет хорошим напоминанием о том, что в дальнейшем отказываться от такого стремления не следует. Если же ваши близкие относятся негативно к попыткам слушать нейроцепцию, составьте предложения с описанием ценностей, которыми хотели бы наполнить свою жизнь. Эти фразы будут напоминать о важности создания таких конкретных условий, какие позволят вам следовать мудрым «советам» нервной системы.