Теоретическая подготовка хоккеиста

Текущее планирование представляет собой план тренировок на текущий год. Такой план составляется на основании перспективного лана и определяется задачами учебно – тренировочного процесса и календаря соревнований на текущий год.

Он составляется в соответствии с совершенствованием физической формы хоккеистов, в соответствии с увеличением нагрузок и периодизацией тренировки, принятой в хоккее. Тренировка у хоккеистов проводится непрерывно в течение календарного года. Годичные циклы тренировок подразделяют на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Подготовительный период охватывает временной интервал от начала занятий в новом годичном цикле до первого матча основных соревнований. В ходе подготовительного периода происходит непосредственное становление спортивной формы. Подготовительный этап в свою очередь делится на два больших этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.

Основной задачей общеподготовительного периода является создание, расширение и совершенствование предпосылок, на базе которых формируется мастерство хоккеистов и их спортивная форма. Физическая подготовка развивает общую выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость, скоростно – силовые качества, помогает лучшему освоению технических и тактических приемов игры.

Техническая и тактическая подготовка помогает восстановить, совершенствовать и освоить новые двигательные навыки и технические приемы игры.

Психологическая подготовка направлена на умение продолжать работу в не зависимости от обстоятельств, неблагоприятных условий внешней среды, неблагоприятных изменений внутренней среды человеческого организма. Психологическая подготовка направлена на развитие волевых и моральных качеств, воспитание трудолюбия и др.

Теоретическая подготовка направлена на приобретение новых специальных знаний.

Соревновательный период продолжается от первого до последнего матча основных соревнований и в ходе его совершенствуется высоких уровень тренированности и обеспечивается его реализация.

На общеподготовительном этапе средства общей подготовки преобладают над специальными. На общеподготовительном этапе используются подвижные и спортивные игры, различные эстафеты, упражнения из легкой атлетики, гимнастики, акробатики, тяжелой атлетики, упражнения с клюшкой и шайбой или мячом. Занятия проводятся в зале, на стадионе, в лесу, в бассейне, в парке.

Общая динамика тренировочных нагрузок характеризуется постепенным увеличением объема и интенсивности с преимущественным ростом объема.

Специально – подготовительный этап

Главная задача этого этапа – непосредственное становление спортивной формы с помощью средств специальной физической, технико – тактической, психологической, теоретической подготовки и контрольных матчей. Специальная физическая подготовка предусматривает совершенствование силовых качеств, поддержание общей выносливости, развитие скоростных качеств, совершенствование ловкости и гибкости.

Техническая подготовка решает задачи восстановления, реализации творческих планов, реализации достигнутого физического потенциала, повышения и совершенствования индивидуального творческого мастерства.

Тактическая подготовка направлена на совершенствование индивидуальных действий, групповых взаимодействий и командной тактики, отработку тактических вариантов ведения игры в обороне и в атаке, поиск оптимального сочетания пар защитников и троек нападающих.

Основными задачами психологической подготовки являются:

1. воспитание морально – волевых качеств:

• проявление воли к победе;

• выдержку;

• смелость;

• решительность в игровых действиях.

2. преодоление неуверенности и боязни;

3. умение действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры.

Теоретическая подготовка направлена на приобретение специальных знаний по всем разделам подготовки хоккеистов.

На специальном – подготовительном этапе удельный вес общей подготовки уменьшается, а специальной увеличивается. Тренировочные занятия проводятся на земле, в спортивном зале, на льду. Вне льда используются специально – подготовительные упражнения. На льду проводятся двусторонние и контрольные игры.

Интересно что нагрузки на этом этапе подготовки сначала стабилизируются, а затем их объем уменьшается, но возрастает интенсивность нагрузок. Снижение объема достигается за счет общеподготовительных упражнений. Затем стабилизируется и частично сокращается, сокращается и этот компонент нагрузок. Изменение интенсивности нагрузок происходит, прежде всего, за счет повышения удельного веса специально-подготовительных упражнений и двусторонних тренировочных и контрольных игр.