Теория и организация адаптивной физической культуры

Первая группа задач вытекает из особенностей занимающихся – лиц пожилого возраста, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Это в основном коррекционные и профилактические задачи.

Вторая группа – образовательные, воспитательные и оздоровительно-развивающие задачи, наиболее традиционные для физической культуры.

Задачи, решаемые в процессе занятий адаптивным физическим воспитанием с лицами пожилого возраста, должны ставиться исходя из конкретных потребностей пожилого человека.

Общими задачами адаптивного физического воспитания в третьем (пожилом) возрасте являются:

– удовлетворение биологических потребностей человека в двигательной активности;

– противодействие инволюционным процессом;

– активизация деятельности организма с помощью движений;

– профилактика неблагоприятных воздействий на организм человека;

– восстановление сниженных или временно утраченных функций организма;

– развитие индивидуальных творческих способностей человека;

– создание условий для самопознания, самоутверждения.

В некоторых современных исследованиях цели и задачи физкультурной деятельности пожилых объединяются в единый блок, исходя из того, что с возрастом выдвигается необходимость компенсировать появляющиеся недостатки благодаря сохранению кондиционных способностей, улучшению психофизического и социального состояния.

Отсюда можно выделить следующие цели или задачи:

– сохранение и развитие психических способностей, прежде всего интеллектуальных;

– удовлетворение потребностей в двигательной активности;

– расширение социальных контактов;

– обеспечение досуга, хобби;

– удовлетворение имеющихся желаний (общения, избавления от вредных привычек, улучшения телосложения и др.);

– сохранение чувства собственного достоинства.

Четкое понимание целевых установок является непременным условием эффективности физкультурной деятельности пенсионеров.

Поэтому особое значение приобретают целеформирующие факторы:

– внутренние: личностные потребности, мотивация, интересы, убеждения, «моторные задатки» и др.;

– внешние: разработанная методика занятий, соответствующая возрасту и психофизическому состоянию занимающихся; жилищные условия; финансовое состояние; социальное положение и др.

В целом же задачи, решаемые в процессе занятий по адаптивному физическому воспитанию с лицами пожилого возраста, очень разнообразны и сводятся к следующему:

– обеспечение оптимального уровня двигательной активности в целях сохранения, укрепления, восстановления здоровья и поддержания необходимого уровня дееспособности организма;

– поддержание определенного уровня развития и совершенствования двигательных способностей;

– совершенствование практических знаний, умений, навыков в области движения, управления своим телом и применение их в жизни;

– обучение рациональному использованию средств физической культуры в личном быту и в режиме трудовой деятельности, приобретение некоторых жизненно необходимых навыков;

– получение знаний, умений и навыков самостоятельных занятий физической культурой и способов самоконтроля;

– расширение и углубление знаний в области гигиены, медицины, оздоровительной физической культуры;

– приобретение знаний о заложенных природой возможностях человека;

– воспитание у занимающихся стремления к здоровому образу жизни и самосовершенствованию;

– формирование предоставления о своем здоровье как личном и общем достоянии;

– формирование потребности в каждодневных занятиях физическими упражнениями;

– содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию созидательных свойств личности;

– содействие раскрытию творческих способностей и умения широко мыслить;

– расширение кругозора и круга общения.

Формы организации занятий адаптивным физическим воспитанием с лицами пожилого возраста

Занятия адаптивной физической культурой с людьми пожилого возраста осуществляются в виде:

– коллективных уроков (занятий): групп здоровья, клубов любителей бега, центров здоровья при парках и спортивных сооружениях, групп ЛФК);

– индивидуальных под руководством педагога;

– самостоятельных.

При выборе форм занятий адаптивной физической культурой необходимо обеспечивать занимающимся возможность для проявления инициативы и самостоятельности, творчества, расширения познавательных интересов, получения удовлетворения как от самостоятельного процесса занятий, так и от его результата.

По мнению большинства исследователей, лучшей формой организации занятий адаптивным физическим воспитанием являются группы здоровья, где занятия проводятся квалифицированными инструкторами-методистами, имеющими специальное образование. При этой форме занятий имеется возможность постоянно осуществлять врачебный контроль и самоконтроль. Это позволяет своевременно выявлять отклонения в состоянии здоровья занимающихся и дозировать нагрузку при выполнении физических упражнений. В условиях групп здоровья легче комплексно использовать различные средства адаптивной физической культуры с элементами закаливания, массажа, сбалансированного питания и т. п.