Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивным

Глава 2 Мы смеемся, чтобы выжить радоваться жизни

Кто смеется, живет долго.

Мэри Петтибон Пул

Эффект смеха в виде кроткой улыбки можно наблюдать уже на раннем этапе нашего развития. Сначала мы смеемся, а потом уже говорим мама или баба. Независимо от происхождения, возраста и места проживания все мы улыбаемся и смеемся на одном языке. Улыбка и совместный смех необходимы для эволюционного выживания. Это жизненно важный внутренний ресурс, дарованный каждому из нас. Будучи визуальной демонстрацией любви, улыбка оптимизирует наши шансы на выживание, укрепляя эмоциональную связь с нашими родителями и увеличивая вероятность своевременного внимания с их стороны. Следовательно, неудивительно, что смех и юмор стали краеугольным камнем человеческой эволюции.

Чем больше позитивного взаимодействия с родителями в виде улыбок и смеха, тем больше любви и безопасности чувствует ребенок. Это закладывает основы для умения человека управлять своими эмоциями в дальнейшей жизни. Чем прочнее эти леса из смеха и улыбки, тем лучше, иначе вся конструкция рухнет, как башня в настольной игре «Дженга», и это приведет к неприятным последствиям. Например, породит неуверенность в том, что можно свободно смеяться и не бояться осуждения, а также неосознанное стремление подавлять смех. Если в семье преобладают такие эмоции, как гнев, безразличие и нежелание общаться, у ребенка меньше возможностей валять дурака, играть и смеяться. Эффект смеха содействует более спокойной и любящей атмосфере в доме, что помогает выстраивать плодотворные отношения во взрослой жизни[13]