Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

3. Поверните голову сначала вправо, а затем влево на 90°.

4. Поверните голову в одну и другую сторону до упора, стараясь заглянуть себе за спину.

Если вы безболезненно выполнили все упражнения, значит ваша шея в прекрасном состоянии. Но любые недуги всегда проще предупредить, чем потом потратить массу времени и денег на их лечение. Поэтому тибетская гимнастика необходима вам для профилактики заболеваний, восполнения энергобаланса тела, общего оздоровления и омоложения организма.

Если вы не смогли выполнить хотя бы одно из упражнений, например повернуть голову на 90°, почувствовали боль или хруст в шее, очевидно, что ваша шея требует к себе повышенного внимания. Чем быстрее вы предпримете решительные действия и начнете заниматься оздоровительным комплексом, тем меньше вероятность каких-либо осложнений, которые могут полностью испортить вашу жизнь. Тибетская гимнастика поможет устранить не только проблемы с шеей, но и патологии во всем организме. С помощью упражнений вы освободите свой проводник от энергетических зажимов, запустите механизм полноценного энергообмена и, тем самым, устраните причины всех недугов.

Переходим от теории к практике

Восстанавливаем энергетику шеи и организма с помощью тибетской гимнастики

После того, как мы ознакомились со всеми секретами тибетской гимнастики в теории, можно переходить к практическому освоению оздоровительного комплекса.

Показания к тибетской гимнастике

Комплекс тибетской гимнастики для шеи показан как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте. Он подходит как для тех, кто совершенно здоров, так и для тех, кто отмечает проблемы с шеей и другие нарушения в организме. Уникальность комплекса заключается в том, что он учитывает индивидуальность каждого человека и работает на двух уровнях нашего тела.

На физическом уровне тибетская гимнастика:

• помогает справиться с патологиями шеи,

• является профилактикой шейных заболеваний,

• укрепляет мышцы, суставы и сухожилия шеи,

• нормализуют работу мозговой деятельности и нервной системы,

• избавляет от головных болей,

• предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы,

• улучшает обмен веществ и избавляет от лишнего веса и вредных веществ,

• оказывает тонизирующее действие на половую систему, почки, щитовидную железу,

• борется с бессонницей, психо-эмоциональным напряжением, депрессией,

• укрепляет психическое здоровье,

• улучшает зрение, обостряет чувствительность органов восприятия,

• нормализует работу органов дыхания,

• заметно изменяет состояние кожи лица и шеи – омолаживает,

• помогает сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте,

• запускает процессы самовосстановления организма, улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь.

На энергетическом уровне комплекс тибетской гимнастики:

• наполняет тело человека энергией,

• устраняет энергетические зажимы,

• восстанавливает работу энергетических центров и каналов,

• приводит организм в состояние энергетического равновесия,

• укрепляет энергетическую оболочку человека.

Противопоказания тибетской гимнастики

Комплекс тибетской гимнастики не имеет противопоказаний, так как все движения плавные, не нужно делать никаких рывков или прикладывать большие усилия. Он полезен всем. Однако приступать к нему нужно постепенно, чтобы организм равномерно пополнял энергетический ресурс. Иначе большой поток энергии может просто нанести организму серьезный стресс.

Внимание!

На первом этапе занятий следует быть осторожными людям с пониженным артериальным давлением, так как большой приток кислорода может вызвать у них головокружение. В этом случае упражнение следует прекратить, лечь на спину и поднять прямые ноги вверх. Повторить комплекс можно будет только на следующий день.

Перед комплексом обязательно следует проконсультироваться с врачом людям при:

• язве желудка,

• обширном склерозе,

• увеличенной щитовидной железе,

• шейной грыже,

• остром шейном артрите,

• беременности.

Взаимодействие тибетской гимнастики с другими комплексами

Тибетскую гимнастику можно без труда сочетать с другими физическими или дыхательными комплексами, так как она не приводит к утомлению и истощению организма. Для этого подходит йога, различные дыхательные упражнения, фитнес, бассейн и т. д. Каждый сам волен выбирать, что ему приносит удовольствие. Единственное условие, физические нагрузки на организм лучше осуществлять не сразу после тибетской гимнастики, а спустя несколько часов.

Общие принципы тибетской гимнастики

Осознанность