Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности

Эту книгу хорошо дополняют:

Самосострадание

Кристин Нефф

Управление тревогой

Катлин Смит

Осознанность

Марк Уильямс и Денни Пенман

Не мешай себе жить

Марк Гоулстон, Филип Голдберг

Сила спокойствия

Райан Холидей

Leslie Becker-Phelps, PhD

Insecure in Love

HOW ANXIOUS ATTACHMENT CAN MAKE YOU FEEL JEALOUS, NEEDY, AND WORRIED AND WHAT YOU CAN DO ABOUT IT

New Harbinger Publications, Inc.

Психология МИФ. Главные книги о любви

Лесли Беккер-Фелпс

Точно любишь?

НАДЕЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ВОПРЕКИ ТРЕВОЖНОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2023

Информация

от издательства

Благодарим Дмитрия Ковпака за помощь при подготовке книги к изданию

Текст печатается по изданию:

Беккер-Фелпс Л. Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Беккер-Фелпс, Лесли

Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязан­ности / Лесли Беккер-Фелпс ; пер. с англ. Д. Смирновой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Психология МИФ. Главные книги о любви).

ISBN 978-5-00214-005-3

Эта книга для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает, с чего начать, или топчется на месте. Вы узнаете, как тревожность отражается на взаимоотношениях с близкими вам людьми и какие навыки позволят вам забыть о неуверенности в себе, тревоге и страхе остаться в одиночестве. Вы научитесь распознавать свои негативные мысли, убеждения и вредные поведенческие привычки, которые мешают вам выйти из созависимости, и начнете выстраивать прочные, здоровые и долговечные отно­шения.

Ранее книга издавалась под названием «Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере».

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Leslie Becker-Phelps, and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609, 2014

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

Оглавление

Введение

ЧАСТЬ I

Фундамент отношений

Глава 1. Первое общение: основа любви

Глава 2. Разбираемся, почему вы строите отношения именно так, как вы их строите

ЧАСТЬ II

Раскрытие потенциала: быть достойными любви

Глава 3. Открываем двери переменам

Глава 4. Преодолеваем препятствия

ЧАСТЬ III

Сострадательная самоосознанность: антидот от тревожности в отношениях

Глава 5. Путь к прочной, долговечной уверенности

Глава 6. Развиваем самоосознанность

Глава 7. Развиваем самосострадание

ЧАСТЬ IV

Расцвет личной жизни

Глава 8. Поиск того, кто примет вас и согреет ваше сердце

Глава 9. Выстраиваем уютные отношения

Глава 10. Преодоление трудностей

Заключение

Список литературы

Благодарности

Об авторе

Введение

И жили они с тех пор долго и счастливо…

Или, по крайней мере, вы могли бы, будь вы более интересными, или более привлекательными, или не такими несчастными — или если могли бы понять, что с вами не так и вечно мешает вашим отношениям. Может быть, вы уже долго живете со своим партнером, но при этом боретесь с ощущением, что все же ему недостает каких-то качеств и он никогда не сможет закрыть дыру в вашем сердце. А может, считаете, что проблема в том числе и в вас самих.

Многие люди верят, что никогда не будут счастливы в любви. Им одиноко, им нужна компания — но не просто человек, который сидел бы рядом в кино, а друг, любовник, тот, кому можно было бы доверять и кто был бы рядом на протяжении всей жизни. Многие боятся, что партнер сбежит, как только они узнают друг друга «по-настоящему». И хотя иногда таким людям кажется, что их партнер ценит то, что они делают, им этого недостаточно. А что, если у них что-то не получится? Они постоянно задаются вопросом, останется ли их партнер с ними по доброй воле, если они позволят себе быть уязвимыми и попросят о сочувствии, поддержке и одобрении.

Если вам знакома хоть одна из перечисленных дилемм, то эта книга для вас.

Как клинический психолог я работала со многими людьми. Они впускали меня в свои сердца и жизни, надеясь на положительные изменения, — и я уверена, что большинство из них увидели путь к любви, которую искали.