Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Как я поняла, что могу больше доверять своим мыслям после шторма, чем в самом разгаре ненастья? Я заметила, что они приносили абсолютно другие ощущения. Бескомпромиссные мысли в течение дня были похожи на выступление адвоката в суде, располагающего убедительными доказательствами: «Если бы этот мужчина был создан для тебя, ты бы не стала рыдать над горячими блинчиками!» Ум предоставлял улики, приводил факты и даже пытался вызывать свидетелей из числа друзей и бывших парней, которые не раз видели меня в таком состоянии. Никакие вещественные доказательства не успокаивали меня. Но то, что прояснилось, когда ум наконец умолк, принесло глубокое умиротворение. Это не была стопроцентная уверенность в будущем счастливом браке. Я просто чувствовала, что у нас может получиться. Все, что я знала наверняка, – мне не нужно беспокоиться обо всем этом сейчас.

Просвет на небе, который появился в конце дня, казался долгожданным возвращением в реальность. Психология может драматизировать, но здесь не было никакой драмы. Моя новообретенная ясность сознания, разумеется, пришла вместе с мыслями, а ни одна мысль не является Правдой. Но когда я перестала искать истину в постоянно меняющемся уме, то обнаружила, что рядом всегда находилось нечто большее и менее субъективное.

Я понимала, что ситуация может измениться в любой миг, но ясности хватило, чтобы вернуть меня в настоящий момент. Просвета было достаточно, чтобы я позволила себе расслабиться в наших стабильных отношениях, даже когда ум говорил, что это скучно и слишком просто. Я смогла познакомиться с семьей мужа и позволила жизни идти своим чередом, день за днем.

С тех пор прошло почти семнадцать лет, и мы по-прежнему позволяем жизни идти своим чередом, проживая один момент за другим. Я помню, что необходимо уделять внимание и доверять пространству, лежащему за пределами беспокойного ума. Чем чаще я всматриваюсь в него, тем реже ум разыгрывает привычную драму.

Когда мы понимаем, что все наши мысли не могут быть Правдой, мы осознаем присутствие безграничной свободы, которую не могли даже представить.

Мы спокойно разрешаем впечатлениям проходить сквозь нас, не принимая их слишком близко к сердцу.

Мы свободно позволяем невидимому проявить себя во временной форме и затем исчезнуть. Мы не отождествляем себя с ним, не беспокоимся, не стремимся ничего исправить или изменить.

У нас есть свобода и понимание, что мы носим шлем из мыслей, живем в постоянно меняющейся реальности, которая кажется истиной. Жизнь воспринимается такой, какой ее создает мысль. А затем мысль меняется, и все вокруг трансформируется.

Все, о чем вы думаете, не Правда.

* * *

Что, если наши мысли – это репрезентации, а не истины?

Что это может значить для вашего привычного болезненного мышления?

Глава 11. Жизнь проживает нас

Если ни одна мысль не может быть правдой, а то, что мы принимаем за реальность, постоянно меняется, как мы вообще можем быть в чем-то уверены? Как нам проживать жизнь дальше?

Дело в том, что проживают нас.

Нас ведет по жизни невидимая энергия – наше подлинное «я». Она направляет, приносит в жизнь впечатления в настоящем моменте.

Нас проживает пространство, лежащее за непостоянной, колеблющейся формой, где одновременно существует все и ничего. Этот беспредельный разум представляет собой чистый потенциал, одновременно наполненный и пустой, открытый для любого явления. Это пространство появилось до концепций, идей, идентификаций, мыслей и чувств.

Нас ведет по жизни тот же разум, который помогает расти цветам, вращает планеты и делит клетки для создания будущего ребенка. Мы не несем ответственности за то, что жизнь проживает нас. Жизнью управляете не вы, но только не говорите об этом своему уму. Жизнь кажется рискованной и неустойчивой, как будто наша задача – ее наладить, но так говорит только наш ум.

С одной стороны, кажется, что если мы несем ответственность за правильные слова и поступки, то обладаем некоторой степенью свободы воли и на протяжении жизни неоднократно осуществляем значимый выбор. С другой стороны, стоит задаться вопросом: если мы не отвечаем за то, как невидимая энергия проявляет себя через нас и создает то, что мы принимаем за свои мнения и возможности, то в какой мере на нас действительно возложена ответственность?

Возможно, дело в том, что жизнь проживает нас – действия выполняются, мысли обдумываются, чувства испытываются, – а затем внутренний повествователь рассказывает историю о том, как все это случилось по нашей воле. Как главный персонаж своей игры в жизнь, вы стоите в центре каждого сюжета. Игра становится более захватывающей, когда вы в качестве главного героя свободны выбирать, что случится дальше.