Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Я хочу поблагодарить своего сына, который обеспечил меня неиссякаемым запасом гормонов и эмоций, пока я писала эту книгу. Ты открыл во мне чувства, о которых я раньше и не догадывалась. И спасибо за бессонницу — я успела многое написать в эти тихие утренние часы. Не знаю, каким ты вырастешь, но я всегда буду гордиться тобой и надеюсь, что благодаря этой книге ты сможешь гордиться мной.

Моим родителям — спасибо за то, что показали мне, что всегда есть возможности для изменения и роста. Мама, ты моя лучшая болельщица, лучшая подруга и крепкая опора. Ты поддерживаешь мой блог с первого дня, помогаешь обкатывать новые идеи для постов, защищаешь от интернет-травли и раньше всех находишь опечатки. Спасибо за то, что стала той, в ком я всегда нуждалась. Глядя, как ты справляешься со своей жизнью, я поняла, что никогда не поздно поставить себя в приоритет и научиться чему-то новому. Папа, спасибо, что научил меня строить желанную карьеру, никогда не принимать ответ «нет» и всегда просить того, чего заслуживаешь. Уверена, что свою неспособность работать по найму и соответствовать стандартам я унаследовала от тебя.

Я должна выразить благодарность человеку, который, как никто другой, научил меня устойчивости и сопротивлению токсичному позитиву: моей сестре. Я вижу, как ты идешь своей дорогой, меняешь направления и раскрываешь свой потрясающий потенциал, и это невероятно. Я так горжусь тобой. Спасибо за то, что каждый день учишь меня чему-то новому.

Спасибо родителям моего мужа: вы стали моей новой семьей, всегда интересуетесь моей работой и волнуетесь за меня. Но больше всего я благодарю вас за то, что воспитали мужчину, на которого я всегда могу рассчитывать. Я люблю вас всех. Привет и всей остальной моей большой южнокубинской семье — я никогда не чувствую себя одинокой, зная, что вы за меня горой. Вы занимаете уникальное место в моей жизни.

Благодарю моего редактора Мэриан, моего литературного агента Лору Ли и всю команду TarcherPerigee. Огромное спасибо, что поверили в эту идею и поддерживали меня на протяжении всего пути. Вы сделали его простым и приятным. Я ценю ваши руководство, опыт и преданность. Я навсегда сохраню благодарность за то, что нам удалось вместе поработать, — каждая минута была бесценна.

Мои подписчики, ваши горячий интерес и поддержка помогли мне написать эту книгу. Спасибо за все лайки, репосты, комментарии и сообщения. Я также благодарю своих клиентов, которые вдохновляют и учат меня новому каждый день. Это настоящий подарок — видеть мир вашими глазами. Эта книга — для вас.

И всем моим друзьям — спасибо за вашу бесконечную поддержку. Вы делились моими постами, засыпали меня вопросами о книге и обещали скупить все экземпляры. Спасибо за то, что поддерживали мою мотивацию в те дни, когда я сомневалась, что эта затея взлетит. Я невыразимо благодарна каждому из вас за то, что вы есть в моей жизни.

Об авторе

Уитни Гудман — психотерапевт и популярный блогер. В основе ее методики лежит идея о радикальной искренности. В рамках частной терапевтической практики проводит как индивидуальные сессии, так и парные, помогая людям создать ту жизнь, которую они хотят. Ее работы публиковались в New York Times, Teen Vogue, New York Magazine, InStyle и Good Morning America. Уитни живет и работает в Майами (Флорида).

Рекомендуемая литература

Ahmed, Sara. “Killing Joy: Feminism and the History of Happiness.” Signs: Journal of Women in Culture and Society 35, no. 3 (2010): 571–594. https://doi.org/10.1086/648513.

Ahmed, Sara. Happiness. Durham, NC: Duke University. https://doi.org/10.1515/9780822392781.

Andrade, Gabriel. “The Ethic of Positive Thinking in Healhcare.” Medicine, December 21, 2019. https://doi.org/10.18502/jmehm.v12i18.2148.

Brackett, Marc A. Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions Thrive. New York: Celadon Books, 2019.

Ehrenreich, Barbara. Bright-Sided: How the Relentless Promotion of Positive Thinking Has Undermined America. Waterville, ME: Thorndike Press, 2010.

Oettingen, Gabriele. Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation. New York: Current, 2015.

Taylor, Sonya Renee. The Body Is Not an Apology: The Power of Radical Self-Love. Oakland, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2021.

Yakushko, Oksana. Scientific Pollyannaism: From Inquisition to Positive Psychology. Switzerland: Palgrave Maccmillan, 2019.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe

 #mifbooks

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Елена Колузаева

Литературный редактор Ольга Дергачева

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталья Савиных