Только без паники

• У вас есть право сказать «нет» без всяких объяснений.

• У вас есть право выражать свой гнев.

• У вас есть право быть в не форме, право на плохое настроение или отсутствие желания общаться.

• У вас есть право чувствовать себя неуверенно.

• У вас есть право быть уверенным в себе.

• У вас есть право спросить о том, что вам не понятно.

• У вас есть право быть счастливым.

• У вас есть право хорошо относиться к самому себе.

• У вас есть право на добрые отношения с другими людьми и крепкие дружеские связи.

• У вас есть право самому выбирать себе друзей.

• У вас есть право просить о помощи.

• У вас есть право на обретение мира в душе.

• У вас есть право на одиночество.

• У вас есть право на покой.

• У вас есть право мечтать.

• У вас есть право слушаться своего сердца и идти за своей мечтой.

• У вас есть право на то, что вам нравится, если это никому не причиняет вреда.

• У вас есть право на хорошую физическую форму.

• У вас есть право получать удовольствие от секса.

• У вас есть право чувствовать себя красивым.

• У вас есть право быть умным.

• У вас есть право на самопознание.

• У вас есть право обрести духовное прозрение.

• У вас есть право играть и наслаждаться.

• У вас есть право на собственные чувства.

Это только некоторая часть ваших неотъемлемых прав. Истина в том, что:

У вас есть право быть настойчивым тогда, когда вы этого захотите, и до тех пор, пока это не приносит вреда вам или кому-либо иному.

Скажите себе, что у вас есть право избавиться от тревоги У вас есть право быть уверенным в себе, чувствовать себя в безопасности, в мире и согласии с самим собой. Попробуйте обратить внимание окружающих на свои неотъемлемые права. Станьте настойчивым в достижении того, что вам необходимо. Помните, что вы человек незаурядный и способны на великие дела. Обретя чувство уверенности и целеустремленность, вы непременно одержите победу!

Глава 11 Как прыгнуть с обрыва и стать парашютом самому себе

Лучше бросить вызов могущественным силам и либо одержать славную победу, либо потерпеть поражение, чем встать в ряд тех, кто слаб духом, кто никогда не знал ни больших радостей, ни великих страданий, потому что им уготована вечная серость сумерек, неведомы ни взлеты, ни падения.

Теодор Рузвельт

Дорогая Люсинда,

хотя я начала заниматься по вашей программе всего лишь несколько недель тому назад, но должна сказать, что для меня она как дар Божий. Я снова могу сесть за руль машины, пойти в магазин тогда, когда нужно! На уик-энд нас пригласили в гости друзья. Сначала я сказала мужу, что придется отказаться. Он посоветовал мне пойти, но оставить их сразу же, как только мне захочется. После этого я согласилась. И знаете, что случилось в гостях? Я оставалась там до самого конца, причем муж захотел уехать даже раньше меня!

Мне понравилось, что множество знакомых заметили произошедшие во мне перемены. Продолжайте ваш благородный труд.

Паула

Если вам приходится делать нечто такое, что вас страшит, то вопрос зачастую сводится к следующему: насколько сильно вы этого желаете? Хотите ли вы избавиться от тех ограничений, которые накладывает на вас тревога? Действительно ли вы стремитесь преобразовать свое беспокойство в способность ставить перед собой цели? Правда ли, что вам очень хочется держать под контролем собственные страхи? Насколько сильно ваше желание обрести чувство уверенности в себе, безопасности и самоконтроля?

Представьте себе некую шкалу от одного до десяти, где: «1» — означает «на самом деле мне это не нужно»; «5» — «пожалуй, мне хотелось бы это иметь»; «10» — «мне совершенно необходимо иметь это».

А теперь поразмышляйте над тем, в чем вы действительно испытываете потребность — не торопитесь, это может занять у вас несколько часов, дней или даже недель, — и составьте список своих истинных желаний. Сядьте в укромном уголке у себя дома или прогуляйтесь на свежем воздухе и спросите себя, чего же вам хочется больше всего на свете?

Запишите ответ и подумайте, насколько сильно вы этого желаете, и оцените по десятибалльной шкале. Если, например, один из ваших ответов тянет лишь на три балла, то советую вам вычеркнуть его из списка, вы вряд ли добьетесь исполнения такой потребности. Напротив, желание, оцененное в десять баллов, имеет очень много шансов на осуществление. Но прежде чем приступить к воплощению мечты в жизнь, учтите еще два обстоятельства:

• Придется изменить свою систему ценностей.

• Вы должны быть готовыми к осознанному риску.

Если ваше желание достаточно сильно — оценивается от семи баллов и выше, — вы определенно имеете шанс реализовать свою цель. Теперь вам остается поднять до отметки семь баллов, а еще лучше до максимальной, оценку своей системы ценностей!