Торговля на победу

Визуальный образ портфеля хорошо было бы дополнить фундаментальным исследованием, анализом экономического положения и гуляющими на Уолл-стрит слухами. Как любит говорить один мой знакомый трейдер, специализирующийся на акциях высокотехнологичных компаний: «Доверяй своему анализу, составь мнение и позволь ему отыграть, особенно если речь идет о волатильных хай-теках».

Этот сектор рынка двигается на фундаменталиях и на волне интереса к инновационным продуктам, как считает мой знакомый. «Научись выносить жару и не вылезай из позиции лишь потому, что кто-то стукнул по башке индекс S&P 500 и у тебя небольшой минус, – говорит специалист по хай-текам, – продолжай держать позицию и старайся думать фундаментальными категориями. Если станешь проигрывать полтора-два пункта, хорошенько задумайся над ситуацией, но при этом старайся быть по возможности объективным».

Упражнения по визуализации

Ниже приводятся несколько упражнений по стимуляции новых визуальных образов, которые следует выполнять поочередно:

Контроль дыхания

Прикройте глаза и дышите медленно и равномерно, стараясь не препятствовать свободному движению воздушного потока. Ваше тело умеет дышать легко и размеренно, поэтому главная задача практикующих дыхательные упражнения – суметь уловить сообщения собственного физического тела. После того, как дыхание стало спокойным и регулярным, сосредоточьтесь на каком-нибудь приятном месте, которое вам хотелось бы посетить (оно не обязательно должно быть «реальным»), и представьте, что вы находитесь там и наслаждаетесь его видами, запахами, звуками и ощущениями. Такого рода ежедневная визуализация приведет к тому, что вы достаточно быстро разовьете способность и умение расслабляться в моменты сильных стрессовых ситуаций, приглушая тем самым телесные физиологические реакции на стресс.

Естественное и ненасильственное наблюдение за процессом дыхания является стандартной релаксационной техникой, принятой во множестве практик – от традиционной индийской йоги, до различных школ восточных единоборств. Когда разум уподобляется кинопроектору, на экране которого возникают картины соблазнительных и негативных образов, контроль над дыханием превращается в способ смазки проекционного аппарата, и вам становится легче выключать его при первой необходимости.

Переключение ментальных образов

Умение изменять картинку ментальных образов, когда вы спокойны, также помогает слушать и наблюдать происходящее как внутри, так и вне Вас. Чем ближе вы к спокойному и сосредоточенному состоянию боевой готовности, тем более эффективными становятся действия во всех обстоятельствах – будь то Ваша работа или повседневная жизнь. Обратите внимание на то, что вызывающая ощущение безмятежности и умиротворенности релаксация, как это ни парадоксально, способствует повышению боеготовности.

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на внешнем – на шуме проезжающих по улице машин, издаваемых птицами звуках, гудении кондиционера. Затем переключитесь на ваши собственные физические ощущения. Подходящим центром фокусировки может служить ощущение тепла и покалывания в пальцах ног или ощущение кровотока в ступнях, коленях и бедрах.

Проделайте это три-четыре раза, переходите от внешних ощущений к внутренним ощущениям. Избегайте малейшей степени принуждения, в противном случае вместо релаксации получите излишнее напряжение.

Будучи расслабленными, вы без труда воспринимаете происходящее вокруг и наслаждаетесь производимыми действиями. Спокойная обстановка благоприятствует объективной оценке ситуации и вашей работы, как следствие, становится возможным принятие новой, более реалистичной стратегии преодоления страхов, боли и других негативных эмоций.

Имагинации и трейдинг

Научившись поддерживать состояние умиротворенной боеготовности, вы можете перейти к следующему этапу визуализации – к выбору или разработке позитивных ментальных образов, которые способствуют активной торговле и помогают справиться с вашими страхами. Селекция позитивных образов активизирует дремлющие силы доверия, что подтверждает необходимость устранения из процесса торговли обусловленных привычками точек торможения.

Вступив на путь, ведущий к успеху, надо первым делом составить подробный список утверждений, которые служат идеологическим базисом вашей программы торговли на победу и помогают избавиться от колебаний и чувства вины. Разработайте на материале прошлых успехов конкретные образы успешной торговли:

• Как это выглядит?

• Каковы сопутствующие ощущения?

• Что вам удалось сделать такого, что выходило за рамки обычного?