Трансерфинг себя

Исходное положение – как в «Метрономе». Неторопливо потяните правой рукой левую – в правую сторону, на 90 градусов – выдох. Голова при этом поворачивается в ту же сторону. Отпустите тягу, не разнимая рук, так чтобы корпус вместе с головой сделали два-три качания по инерции, – вдох. Затем то же самое в левую сторону. Корпус и голова от пола не отрываются. Обращайте внимание, как мышцы шеи и воротниковой зоны одновременно потягиваются и расслабляются.

ПОСЛЕ ДУША

Возьмите обеими руками заднюю сторону шеи через полотенце. Проводите пальцами от основания шеи до основания черепа, слегка надавливая, одновременно поднимая подбородок и выдыхая. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте снова, 5–7 раз.

Почувствуйте, как задним мышцам шеи нравится такое массажное движение. Обратите внимание на весь позвоночник от копчика до головы. Он будто проявляет себя в ощущении и тоже получает удовольствие. Произнесите мыслеформу: ПОЛНАЯ РЕГЕНЕРАЦИЯ, ПОЛНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА. Можно несколько раз.

Таким образом вы будете настраивать весь организм на регенерацию, потому что она начинается с позвоночника и спинного мозга, распространяясь на все тело. Работает очень хорошо.

Здесь приведены основные, наиболее эффективные упражнения. Все эти, а также дополнительные комплексы, такие как суставная гимнастика и упражнения на фитболе, можно освоить по видео, которое размещено на странице Трансерфинг Центра:

https://tserf.ru/lp/ts

Видео не дает полного представления о каждом упражнении. Чтобы понять нюансы, необходимо прочитать подробные описания упражнений в данном приложении и на странице видео.

Все это – лишь первый уровень, с которого можно начинать. Если вы хотите двигаться в развитии дальше, рекомендую программы Евгения Самарина, профессионального фитнес тренера с многолетним стажем работы. Все программы и варианты тренировок можно найти на странице Трансерфинг Центра:

https://tserf.ru/lp/energetika/

Если при выполнении каких-либо упражнений вы испытываете болевые ощущения, такие упражнения необходимо исключить и проконсультироваться с остеопатом. Например, если у вас проблемы с суставами и позвоночником, нужно делать специальную гимнастику, которую вам назначит врач, до тех пор пока все не придет в норму.

Приложение 3. Новые техники

Горы нет

Поставьте намерение следить за собой и задавать себе вопросы. В книге «Жрица Итфат» был дан предельно четкий метод: чтобы проснуться в сновидении, нужно задаваться вопросами.

Как только что-то не так, как-то нехорошо, что-то гнетет, как-то некомфортно – ПОЙМАЙТЕ СЕБЯ И ЗАДАЙТЕСЬ ВОПРОСОМ: что это вы там себе надумываете? Гору сооружаете? Какого-то события опасаетесь?

В этот момент вы проснулись и овладели – собой и ситуацией. И теперь у вас имеется сразу три решения вашей «проблемы», которая, скорей всего, и не проблема вовсе:

1. Перевести негативные мысли в позитивные.

2. Задать такое событие, какое хотите, желательно с косицей.

3. Сказать себе, что горы нет, и спокойно шагать по равнине.

Принцип «горы нет», если вы будете ему следовать, можно считать одной из самых мощных техник Нового времени.

Перед тем как сказать себе «горы нет», будет целесообразно выполнить ЯВСЕМОГУ.

ЯВСЕМОГУ

Сделайте интенсивный выдох через нос и представьте, как взрывная волна вырывается из вашего тела и разлетается: вверх, вниз и по сторонам. Взрывная волна из некоей субстанции: энергии, воздуха или еще чего, неважно, как хотите. Обращайте особое внимание на плечи: как волна расходится по сторонам из ваших плеч. Но в любом случае делайте как вам удобно.

Инициируйте с выдохом такое вот раздувание в плоскости вашего тела. Если не получается ощутить этот взрыв по всем сторонам, опять же, делайте как получается и как удобно, хотя бы по сторонам плеч.

Одновременно произносите вслух или про себя мыслеформу: «Я свободен/свободна» или «Я все могу». Можно повторить «раздувание себя» несколько раз подряд с аналогичными мыслеформами, например «Мне все доступно», «Границ нет». (Не надо бояться слова «нет», главное – вкладывать смысл в мыслеформу.)

После этого скажите себе, что горы на самом деле не существует, и тогда действительно все сложится значительно легче, проще, успешнее.

Подсветка целевого кадра из состояния ЯВСЕМОГУ

Целевой кадр – это конечный результат, чего вы хотите достичь, как вы это представляете. В мыслях, словах или образах – как у вас лучше получается. Короткий сгусток (формулировка или картинка) вашего намерения.