Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практи

Идеальными воздействиями подобного типа, влияющими через сенсорно-осязательный канал афферентации и «гасящими» патологические доминанты в центральной нервной системе, являются ванны и масляные массажи. И то и другое – это равномерное, практически одномоментное воздействие на весь массив осязательного восприятия, мягкое диффузное воздействие через афферентное звено нервной системы, приводящее к выравниванию процессов возбуждения и торможения в центральных её отделах. Ещё один пример подобного механизма, но уже через слуховой канал восприятия – однотонная, фоновая, эмоционально неокрашенная музыка, тибетские «поющие чаши» и подобные звуковые методы, создающее длительное однородное воздействие.

Ванны могут применяться с использованием успокаивающих, седативных трав:

1 стакан душицы обыкновенной на 5 литров воды, варить 5 минут, настоять 30 минут. Процедить. Использовать для принятия ванны. Курс 4–5 процедур через день.

С успехом используется и простейший масляный самомассаж. С этой целью могут быть использованы масляные экстракты растений, обладающих седативным, успокаивающим действием; методика приготовления масляных экстрактов изложена в главе о сутра-нети. Однако для самомассажа может быть использовано и обычное, слегка подогретое растительное масло.

Самомассаж следует проводить курсом из 3–5–7 процедур через день, чередуя его с ваннами. Процедура проводится вечером, очень рекомендуется отключить телефон, телевизор, обеспечить тишину, можно включить негромкую расслабляюще-медитативную музыку.

Последовательно намазать тёплым маслом ладони, стопы, конечности, грудь, живот, лицо и голову, медленно и тщательно размять всю поверхность ушных раковин, закрыв глаза, сосредотачиваясь на осязательном восприятии. После массажа посидеть 10–15 минут и потом принять тёплый душ или ванну, сильно не смывая масло, вытереться мягким полотенцем.

Итак, для эффективного «обуздания Ваты» и приведения «управляющих систем» в равновесие следует придерживаться следующих принципов и направлений:

• построение качественного режима питания, труда и отдыха. Большое значение имеет регулярный приём пищи, сбалансированной по содержанию белков, углеводов, жиров. Не менее важен регулярный и достаточный сон. Для сохранения энергетических ресурсов избегать переохлаждения, чрезмерной половой активности, физического переутомления;

• из специальных методов следует обратить особое внимание на выполнение басти-крийи, чередуя очистительные басти с питательными и используя «мягчительные», то есть обволакивающие и седативные травы;

• будет полезен курсовой приём внутрь растительных сборов, обладающих анаболическим, седативным и мягким адаптогенным действием;

• из домашних физиотерапевтических средств подключаются ванны и масляный массаж, также с использованием успокаивающих растений.

Йогическая аптека: пион уклоняющийся

Пион уклоняющийся (марьин корень) неправильно было бы называть просто седативным растением, поскольку действие его гораздо глубже и шире. Пион относится к категории успокаивающих адаптогенов, нормализуя работу мозга во время бодрствования и во время сна, переходы из одной фазы сна в другую, делая сон непрерывным, более качественным и глубоким. Поэтому сон той же продолжительности с применением экстрактов пиона будет более качественным восстановлением нервной системы и всего организма. Амирдовлат Амасиаци [XIV век] пишет, что пион «помогает страдающему кошмарами», а также среди прочих эффектов пиона называет его способность помогать «тому, кто блуждает в пустынных местах», очевидно, имея в виду такие нарушения сна, как сомнамбулизм.

Пион имеет большой перечень показаний, связанных с нарушениями работы нервной системы. Помимо неврастении, бессонницы, перевозбуждения, истерии, дисциркуляторной энцефалопатии одним из самых частых показаний является эпилепсия. В эксперименте оказывает противосудорожное действие, потенцируя тиопенталовый наркоз [А. Д. Турова, 1974].

Амасиаци, подробно подчёркивая эффективность пиона при эпилепсии, пишет: «Помогает больному падучей… Если сделать окуривание плодами, то поможет больному падучей. Если семена повесить детям на шею, то тоже поможет при падучей. Если же отжать масло

и закапать в нос, то окажет то же самое действие…» В последней рекомендации прослеживаются аналогии с аюрведической насьей и интраназальными путями введения масляных экстрактов для лечения заболеваний центральной нервной системы.

Является салицилатсодержащим растением (содержит свободную салициловую кислоту, метилсалицилат, салицин) – таким образом, логично применение пиона как противовоспалительного, жаропонижающего, анальгетического средства.