Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики

Однако следует понимать, что любая фитотерапия не будет эффективной, если сустав продолжает испытывать травмирующие воздействия. Поэтому прежде всего из практики следует исключить асаны, в которых имеют место дискомфортные или болевые ощущения, а также те, в которых проблемный сустав занимает нефизиологичное положение (например, вирасана применительно к колену).

Кроме того, в практику следует добавить мягкие въяямы, выполняемые не в предельном диапазоне, но с большим количеством повторений и без осевой нагрузки (для колена – сгибание-разгибание, сидя на стуле). Такой характер движения, стимулируя капиллярное кровообращение, венозный и лимфатический отток, также препятствует образованию внутрисуставных спаек.

Йогическая аптека: лабазник вязолистный

Лабазник вязолистный (народные названия: таволга, белоголовник) – одно из наиболее применяемых растений у отечественных травников. Его прекрасные вкусовые свойства с древности обеспечили широкое применение в качестве чайного напитка, а спектр лечебных качеств обеспечивает одно из главных мест в арсенале фитотерапевта.

Лабазник произрастает практически по всей территории России, на влажных лугах, просеках, рядом с кустарниками, по берегам рек и болот. Бело-жёлтые душистые соцветия делают его хорошим медоносом.

Одно из самых заметных свойств таволги – содержание салицилатов (предшественников ацетилсалициловой кислоты, производимой в том числе под названием аспирин). Салицилаты обеспечивают противовоспалительный, жаропонижающий, анальгетический эффекты, и потому настой лабазника очень хорош при простуде и при всех заболеваниях, сопровождающихся воспалением. Однако кроме свойств, обусловленных содержанием салицилатов, лабазник обладает общеукрепляющим, бактерицидным, мочегонным, вяжущим, ранозаживляющим, желчегонным и антигельминтным действием [Л. В. Пастушенков].

О. Д. Барнауловым подтверждена эффективность водных извлечений цветков лабазника в качестве седативного и антиневротического средства. В эксперименте лабазник способствует выработке, осуществлению и сохранению условных рефлексов.

Лабазник используется для лечения язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, способствует профилактике эрозий желудка, вызванных медикаментами (нестероидными противовоспалительными препаратами) и стрессовыми воздействиями. Ускоряет восстановление тканей желудка [О. Д. Барнаулов].

Имеются свидетельства гепатопротекторной активности препаратов из надземных частей лабазника при экспериментальном гепатите, превосходящей активность препарата Карсил [Shilova et al., 2006]. Препараты из цветков лабазника не вызывают аллергии при любых дозах и способах применения [Атлас лекарственных растений России, 2006].

Противовоспалительное, ранозаживляющее и мочегонное действие таволги позволяет применять её при воспалительных заболеваниях почек, мочевыводящих путей и предстательной железы, а также в виде спринцеваний при белях.

Заготовка сырья лабазника собственными силами – приятное и полезное занятие, которое не раз напомнит вам о лете в течение долгой зимы. Возвращаясь с лесной прогулки, не поленитесь сорвать несколько стеблей лабазника с сочными, крупными листьями и пушистыми цветами, засушите их дома и пейте таволговый чай, совмещая приятное с полезным.

Для приготовления настоя лабазника следует взять 1 ст. л. засушенных цветков и листьев, залить 0,5 литра кипятка, варить на медленном огне 3 минуты, настоять 10–15 минут. В качестве напитка для семейного вечернего чаепития хорошо сочетается с листом чёрной смородины, цветками липы.

Травы для йогов: пранаяма

«Совершенные способности возникают благодаря соответствующей форме рождения, целебным снадобьям, чтению мантр, практике аскетизма и йогическому сосредоточению».

Йога-Сутры, 4:1

С самых древних времён человечество использовало растения для улучшения состояния своего здоровья и для продления жизни.

Применение растений с целью улучшить и оптимизировать практику йоги отмечено и в наиболее авторитетных и канонических источниках [ЙС, 4:1].

Травы действительно способны сделать эффективнее все направления йогической практики. Не является исключением и четвёртое звено восьмичленной йоги Патанджали – пранаяма.

Пранаяма воздействует на глубинное звено нашего дыхания. Это структуры, обеспечивающие участие кислорода в процессах биологического окисления, которые идут во внутриклеточных образованиях – митохондриях.