Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики

Практики концентрации внимания и волевого управления вниманием (то есть практики самьямы) осуществляются при неизбежном и необходимом участии мозга (так же как практика асан осуществляется при участии опорно-двигательного аппарата и пранаяма – при помощи дыхательной и кровеносной систем). Нейроны различных функциональных зон головного мозга, обеспечивая длительное удержание одного или нескольких объектов в зоне внимания (либо выполняя «безобъектное сосредоточение»), должны находиться в состоянии высокой функциональной активности довольно длительные отрезки времени. То есть медитативные практики предъявляют высокие требования к работоспособности нейронов, к их способности длительное время находиться в состоянии повышенной активности.

Кроме того, в результате освоения очередных вариантов самьямы происходит образование новых взаимосвязей между нейронами, формирование новых схем, включающих разные отделы мозга.

Функциональные возможности мозга определяются не только и не столько количеством его клеток, сколько количеством образованных ими взаимосвязей. При впечатляющем количестве клеток мозга – около 100 миллиардов – гораздо больше поражает воображение количество возможных взаимосвязей и комбинаций между ними. Без сомнения, человеческий мозг – наиболее сложное образование из известных нам явлений материального мира; и его истинная сложность скрывается не в его структуре, а во взаимодействиях его частей.

Таким образом, в функциональных возможностях ЦНС имеют значение как работоспособность отдельных нейронов и отделов мозга, так и способность нейронов к образованию новых коммуникаций, формированию новых нейронных цепей, обеспечивающих те или иные навыки, – будь то игра на музыкальных инструментах, танец, изучение иностранного языка или циркуляция внимания по телу с визуализацией образов в каждой отдельной его части.

Эффекты лекарственных препаратов, которые улучшают вышеперечисленные функции мозга и его отдельных элементов, называются ноотропными. В основе ноотропного эффекта лежит целый комплекс изменений, который включает в себя улучшение работы энергетического (митохондриального) аппарата клеток мозга, повышение проницаемости клеточных мембран, оптимизацию процессов межнейронной коммуникации (то есть стимуляцию установления новых нейронных связей). Как правило, ноотропное действие включает также антиоксидантные эффекты, то есть повышение устойчивости клеток и их компонентов к воздействию агрессивных форм кислорода. В совокупности это приводит к повышению функциональных возможностей мозга, улучшению памяти, умственной работоспособности, повышению концентрации внимания. В клинической медицине ноотропы применяются при различных заболеваниях мозга – последствиях инсультов, церебральном атеросклерозе, а также при умственном перенапряжении и переутомлении.

Фитотерапия располагает широким арсеналом растений, которые обладают ноотропным действием и потому могут применяться как по медицинским показаниям, так и для повышения способности ума к концентрации у практикующих йогу.

В первую очередь следует вспомнить о группе растений, объединённых общим названием адаптогены. Адаптацией называется способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Ситуация, в которой мы находимся, непрерывно меняется: переходим ли мы из одного положения тела в другое, засыпаем или просыпаемся, выполняем интенсивную физическую работу или отдыхаем, меняем место жительства или работы, часовой пояс и климат – во всех случаях системы нашего организма должны перестроиться, изменить режим функционирования, адаптироваться к текущей ситуации. В результате адаптации мы сохраняем работоспособность, остаёмся адекватными тем условиям, которые нас окружают. Эффективная адаптация включает в себя правильное реагирование практически всех систем организма – нервной, эндокринной, иммунной, изменения терморегуляции и многое другое. Способность организма адекватно подстраиваться под текущие условия определяется адаптационным резервом. Если резерв адаптации истощается, оказывается недостаточным, происходит срыв адаптации – как правило, это проявляется теми или иными заболеваниями.

В 60-х годах ХХ века в результате исследований петербургского учёного-фармаколога Н. В. Лазарева и его учеников выявлен ряд растений, которые способны значительно увеличивать адаптационный резерв организма. Эти растения и получили название адаптогенов.