Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Вам дается всего лишь 30 секунд, чтобы внимательно рассмотреть эту таблицу. Затем закройте книгу и по памяти запишите все числа, которые удалось запомнить — в любом порядке, не обязательно в том, в каком они размещены в таблице. Снова откройте книгу и проверьте себя: сколько чисел вам удалось запомнить.

Упражнение «Ряд чисел»

На выполнение этого упражнения вам дается 90 секунд (1,5 минуты). За это время вам предстоит запомнить ряд двузначных чисел.

15 — 89–34 — 67–92 — 56 — 17

Через 1,5 минуты закройте ряд чисел и по памяти воспроизведите его на листе бумаги именно в том порядке, в каком они даны. Проверьте себя, сосчитайте количество ошибок.

Упражнение «Новые числа»

В течение 1,5 минут изучайте первый ряд чисел.

76 — 38–24 — 65–99 — 31 — 14

Затем закройте его и посмотрите на второй ряд чисел. В нем есть три числа, которых нет в первом. Найдите их.

76 — 88–24 — 65–10 — 33 — 14

Упражнение «Номера телефонов»

Представьте, что говорите по телефону с важным для вас человеком, который сообщает вам три номера телефона: рабочий, домашний и сотовый. У вас под рукой нет ни бумаги, ни ручки, чтобы записать. Запомните их в течение минуты.

+7(495)731-14-54

+7(495)254-03-11

+7(921)868-99-29

По прошествии минуты закройте книгу и запишите номера телефонов по памяти. Затем проверьте, не ошиблись ли вы.

Упражнение «Номера с ошибками»

Перед вами два списка по пять номеров телефонов. Второй список закройте и в течение 1,5 минут изучайте первый. Затем закройте первый и изучите второй список. Это те же номера, но в некоторых из них допущены ошибки. Отыщите их по памяти.

Первый список:

+7(812)224-45-69

+350(10)156-7890

8-10-678-15-23-44

+7(905)434-19-75

+7(495)111-53-33

Второй список:

+7(812)224-45-69

+355(10)156-7890

8-10-698-15-23-44

+7(905)443-19-75

+7(495)111-33-53

Упражнение «Секретные коды»

Представьте, что вам нужно быстро и надежно запомнить три важных для вас кода, каждый по четыре знака: это пин-код банковской карты, код для снятия сигнализации у вас дома и код замка от сейфа. Запомните их за 1 минуту.

4213

6901

1825

Через минуту закройте страницу и запишите эти коды по памяти.

Упражнение «Знакомые номера»

При наличии памяти у современных телефонов отпала необходимость пользоваться для их запоминания собственной памятью. Но для тренировки дайте себе задание запомнить номера телефонов ваших родных, друзей и близких — причем и домашние, и мобильные. Заучивайте хотя бы по одному номеру в день, и очень скоро вы сможете поразить всех своей необыкновенной памятью.

Упражнение «Документы»

Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства.

Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике — не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.

Упражнение «Необходимые номера»

Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу.

Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:

• телефон службы спасения, МЧС;

• телефон скорой и неотложной медицинской помощи;

• телефон ближайшего отделения полиции;

• телефон пожарной части;

• телефоны аварийных служб.

Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.

Упражнение «Запомните время»

Перед вами на рисунке девять различных циферблатов.

Рассматривайте их в течение 2 минут и запоминайте время, которые они показывают.

Для этого называйте время вслух в полном числовом выражении — не «половина второго», а 13:30, и т. д. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.

Упражнение «Порядок цифр»

Приготовьте бумагу, ручку или карандаш. Рассматривайте этот рисунок в течение 1,5 минут.

Закройте книгу и воспроизведите ряды цифр на бумаге именно в той последовательности, в какой они изображены на рисунке.

Упражнение «В обратном порядке»

Приготовьте бумагу и ручку. В течение 2 минут рассматривайте рисунок.

Закройте книгу и запишите на бумаге цифры таким образом, чтобы каждый ряд оказался воспроизведен в обратном порядке.

Упражнение «Сколько цифр»

Приготовьте ручку и бумагу. Рассматривайте рисунок в течение 2 минут.

Ответьте на вопросы:

• сколько раз встречается каждая цифра от 0 до 9;

• где расположен 0;

• где цифра 4;

• где 1?

Затем по памяти воспроизведите на бумаге цифры, записывая их вертикальными столбцами.

Упражнения на запоминание слов и текстов

Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»

В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.

Маршрут.

Психология.

Автор.

Коррида.

Велотренажер.

Город.

Дерево.

Воскресенье.

Маяк.

Воробей.

Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»

В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.

Покупатель.

Сантиметр.

Плакат.

Телефон.

Дверь.

Фотограф.