Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Теперь отвернитесь от книги или закройте текст и мысленно или вслух перескажите его. Снова вернитесь к тексту и прочитайте его еще раз. После этого снова отложите книгу или закройте текст и перескажите еще раз. Дословность здесь не нужна — это должен быть именно пересказ.

Снова откройте текст и проверьте, насколько точно вы воспроизвели его. Если упустили какие-то детали — снова запоминайте и пересказывайте.

Упражнение «Стихи и проза наизусть»

Выучите любое стихотворение, которое вам нравится, но не слишком короткое — не менее четырех четверостиший. Вечером, перед сном, три раза повторите его наизусть. На следующий день возьмите стихотворение подлиннее и посложнее. За три дня выучите три стихотворения.

Потом переходите к прозе. Возьмите отрывок из любой книги — сначала не более одной страницы. Если не сможете выучить за один день, учите в течение нескольких дней. Повторяйте до тех пор, пока воспроизведение отрывка по памяти не перестанет вызывать у вас затруднения.

После можете перейти к заучиванию более объемных текстов.

Упражнения на запоминание изображений

Упражнение «Что за звери?»

Рассматривайте изображение в течение 1,5 минут, стараясь запомнить всех животных. Чтобы облегчить себе запоминание, называйте их вслух.

Закройте книгу и запишите на бумаге названия всех животных, которые удалось запомнить. Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Изучаем картину»

Если есть возможность, отправляйтесь на выставку, в картинную галерею или в музей и задайтесь целью очень внимательно рассмотреть всего одну картину — любую, по вашему выбору, но желательно, чтобы в ней было побольше разнообразных деталей. Если нет возможности куда-то пойти, можно воспользоваться репродукцией картины.

Сначала запомните название картины и имя художника.

Затем взгляните на картину в целом и определите, какое впечатление она на вас производит и какие чувства вызывает: радостные, светлые или грустные, печальные, или есть что-то особенное, что затрагивает вас.

Заметьте, какие краски, цвета и оттенки использованы художником, какие из них преобладают.

Теперь рассмотрите композицию картины — что в центре, что на переднем плане, а что в отдалении, что внизу, наверху, по бокам, на что сразу падает взгляд, а что поначалу остается незамеченным.

Исследуйте изображение во всех деталях и подробностях, стараясь не упустить ни одну мелочь.

Потратьте на изучение картины не менее десяти минут.

Затем отвернитесь или закройте глаза и попробуйте мысленно воспроизвести картину перед внутренним взором.

Как вам кажется, вы все запомнили или что-то упустили? Откройте глаза и взгляните на картину, чтобы проверить себя. Запомните и те детали, которые вы не сразу заметили. Снова закройте глаза и проверьте себя. Делайте так до тех, пока вам не удастся мысленно воспроизвести картину с максимальной точностью.

Упражнение «Планеты и их символы»

На рисунке изображены следующие планеты и их астрономические символы:

• верхний ряд, слева направо: Меркурий, Венера, Земля, Марс;

• нижний ряд, слева направо: Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун.

Рассматривайте рисунок в течение 2 минут.

Закройте книгу, возьмите бумагу, ручку и по памяти зарисуйте символы планет, написав рядом с каждым соответствующее ему название. Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Елочные шары»

Рассматривайте рисунок с елочными шарами в течение 2 минут.

Закройте книгу и ответьте на вопросы:

• где расположен черный шар (назовите ряд и место);

• где расположен белый шар;

• где расположен шар в горошек;

• где расположен шар с изображением елочек;

• где расположен шар с изображением бантиков;

• где расположен шар с изображением звездочек;

• сколько шаров в полоску;

• как расположены полосы у каждого из шаров в полоску (по вертикали, по горизонтали, по диагонали);

• где расположен шар с одной полосой;

• где расположены шары с двумя полосами;

• где расположен шар с тремя полосами;

• где расположены шары с волнистыми полосами;

• где расположены шары с прямыми полосами;

• где расположены шары, у которых больше трех полос;

• на картинке кроме шаров есть еще бантики, сколько их?

Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Набор путешественника»

Перед вами набор изображений, связанных с темой туризма.

Рассматривайте их внимательно в течение 2 минут и старайтесь запомнить.

Закройте книгу, возьмите ручку, бумагу и запишите предметы именно в той последовательности, в какой они изображены на картинке. Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Что нового?»

В течение 2 минут рассматривайте рисунок, стараясь запомнить изображенные там предметы.

Теперь закройте чем-нибудь этот рисунок и посмотрите на следующий.

Теперь закройте чем-нибудь этот рисунок и посмотрите на следующий.

Здесь появились некоторые новые изображения, которых не было на первом рисунке. Найдите их.

Затем вспомните, какие изображения с первого рисунка отсутствуют здесь.

После откройте оба рисунка и проверьте себя.

Упражнение «Стрелки»