Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

С развитием высоких технологий все мы имеем дело с огромным количеством паролей и кодов. Это и пин-коды банковских карт, и пароли для входа на разные интернет-ресурсы и в электронную почту, и многие другие. Большинство из нас не доверяют собственной памяти и записывают все эти пароли и коды или хранят их в памяти того же телефона или компьютера. Иногда это относительно безопасно, а вот если речь идет о доступе к платежным системам, к собственным денежным средствам — все-таки лучше было бы полагаться лишь на собственную память.

Сложность здесь в том, что самыми надежными считаются пароли, состоящие из случайного набора букв, цифр и знаков. Такие как раз наиболее сложны для запоминания. И все же выход есть. Можно использовать, к примеру, метод ассоциаций: подумать, на что похожа та или иная буква или цифра. Например, 8 — это знак бесконечности, 1 — дерево или зонтик, @ — как известно, собачка, 2 — лебедь. Буквы можно ассоциировать со словами, которые на них начинаются: В — волк, М — магазин, К — каша, С — сова. Буквы латинского алфавита можно ассоциировать также либо со словами, начинающимися на них, либо с похожими на них предметами, например: L — life (жизнь) или кочерга. Придумайте свои ассоциации к каждой цифре, букве и к каждому знаку. Затем можно придумать фразу или рассказ, объединяющие все эти элементы, например: в магазине собачка, волк, лебедь и сова под зонтиком едят кашу кочергой на фоне бесконечности. Что это? Не трудно догадаться: M@B2C1KL8.

Найдите возможность по этому принципу (или любому другому, как вам удобнее), запомнить следующие пароли.

327BT+41D

8#LP413@

962NV73F

CW+U442

79@55HBS

Упражнение «Кино по памяти»

Посмотрите в интернете или на диске любой фильм, который вам нравится, — или хотя бы отрывок из него. Затем тот же отрывок смотрите с выключенным звуком, мысленно по памяти воспроизводя все слова, которые там говорятся, и другие звуки — например, музыку.

Затем включите звук и закройте глаза или отвернитесь от экрана. Мысленно воспроизводите те картины и сцены, которые разворачиваются на экране.

Упражнение «Оглавление книги»

Внимательно прочитайте и постарайтесь запомнить следующее оглавление книги:

Вступление 3

Часть 1. Как научиться сосредоточению

Глава 1. Как сосредоточиться на главном 12

Глава 2. Преодолейте рассеянность 28

Глава 3. Самодисциплина 36

Глава 4. Упражнения 50

Часть 2. Как тренировать внимание

Глава 1. Почему необходимо быть внимательным 71

Глава 2. Упражнения 83

Часть 3. Как эффективно мыслить

Глава 1. Развитие понятливости 102

Глава 2. Развитие сообразительности 121

Глава 3. Тренинг интеллекта 140

Изучайте это оглавление не более 3 минут. Затем закройте книгу и ответьте на вопросы.

• На какой странице начинается глава «Развитие понятливости»?

• Сколько раз в оглавлении встречается слово «Упражнения»?

• Сколько глав в Части 1?

• Есть ли в книге глава под названием «Как тренировать память»?

• На какой странице начинается глава «Самодисциплина»?

• Какая глава начинается на странице 71?

• Какая глава идет перед главой «Тренинг интеллекта»?

• «Как эффективно мыслить» — это название части или главы книги?

• Какая глава идет после главы «Развитие понятливости»?

Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Коллаж»

Рассматривайте этот сложный коллаж в течение 2 минут. Старайтесь запомнить и композицию в целом, и отдельные изображения, слова, цифры.

Закройте рисунок, возьмите бумагу, ручку и запишите все, что смогли запомнить. Если сможете, зарисуйте то, что запомнили, хотя бы приблизительно.

Затем откройте книгу и сверьтесь с рисунком — что вы упустили? Изучайте изображение еще 2 минуты, снова закройте книгу и дополните свои записи и зарисовки.

Упражнение «Секретное задание»

Представьте, что вы получили секретное задание, которое ни в коем случае нельзя записывать, можно только запомнить. Причем требуется точное запоминание, чтобы не перепутать ни одной детали. Если вы что-то забудете, вам узнать это будет уже негде, так как листок с заданием по прочтении необходимо сжечь, а с устными вопросами к кому бы то ни было обращаться категорически запрещено — по условиям задания вы во время его выполнения не должны выходить на связь ни с кем, кроме лиц, указанных в задании.

Вот текст задания: