Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!

• не могу принять.

5. Я беру на себя ответственность…

Мои чувства – зона мой ответственности, никто не заставляет меня чувствовать то, что я чувствую. Я готов нести ответственность

• полностью;

• частично;

• только за некоторые чувства;

• не сейчас.

6. Я верю…

Я верю, что у каждой ситуации есть высшая цель, которую я могу не знать. Эта ситуация помогает мне расти и делает меня сильнее, я уверен в этом

• полностью;

• частично;

• сомневаюсь;

• пока не могу принять.

7. Случайности и совпадения

Случайности не случайны, они, как и совпадения указывают на то, что подобные ситуации уже были, но я не вынес из них уроков.

Числа: _________________________________

Голос тела: ______________________________

Повторы: _______________________________

Странности: _____________________________

Совпадения: _____________________________

8. Неоправданные ожидания

Я ожидал(а), что ситуация будет развиваться иначе.

Я хотел(а) чтобы __________________ (имя того, кого вы обозначили виноватым в пункте 2) изменился (изменилась), потому что я был(а) уверен(а) в его несовершенстве…

9. Я проецирую…

Меня больше всего раздражает то, что я отрицаю в себе или вытесняю. Я проецирую то, что не хочу видеть в себе на других. Я признаю это

• полностью;

• частично;

• в ряде случаев;

• никогда.

10. Отражение

Я могу изменить свою жизнь, простив _______________ (имя прощаемого), потому что он отразил мое неверное восприятие реальности.

Теперь я готов(а) увидеть мир в ином, истинном свете

• полностью;

• частично;

• не сейчас.

11. Принять себя

Я благодарен (благодарна) _______________ (имя прощаемого) за возможность увидеть то, что я не могу в себе принять. Я готов(а) принять себя

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

12. Отказ от суждений

Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.

Я отказываюсь от любого осуждения ______________ (имя прощаемого)

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

13. Отказ от желания быть правым

Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна и я готов(а) к этому

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

14. Каждый получает то, что ему надо в этот момент

Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока, и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это

• полностью;

• частично;

• сомневаюсь;

• не признаю.

15. Признание обоюдной помощи

Эта ситуация нужна нам: и мне, ___________ (ваше имя), и тебе, ___________________ (имя того, кого вы хотите простить). Я благодарна тебе, _______________ (имя того, кого вы хотите простить), за то, что ты пришел (пришла) в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рад(а), что пришел (пришла) в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не принимаю.

16. Освобождение сознания

Я выражаю готовность освободиться от чувств: (перепишите чувства, указанные в пункте 3).

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

17. Осознание ложности восприятия

Я готов(а) признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готов(а) увидеть безупречность ситуации.

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

18. Я полностью прощаю себя…

Я принимаю себя целиком и полностью. Я вижу в себе множество прекрасных качеств, я чувствую в тебе потребность и умение дарить любовь.

Мне не нужно больше видеть в себе жертву обстоятельств. Мое прошлое подарило мне бесценный дар – урок, который поможет мне стать лучше.

Я отпускаю свое прошлое. Моя энергия направлена на созидание здесь и сейчас.

Между мной и миром изобилия и любви больше нет преград.

Я – хозяин своей жизни, я – хозяин своих эмоций, чувств и мыслей. Я создаю реальность вокруг.

Я имею полное право любить и принимать себя.

19. Я готов…

Я готов(а) сделать следующий шаг и вверить развитие ситуации высшим силам. Все идет своим чередом, ситуация развивается оптимальным образом. Я обрел (обрела) целостность и ощущаю взаимосвязь со всей Вселенной, которая не обрывается никогда. Я помню, что значит любить безусловно, и я готов(а) испытывать это чувство к _____________ имя прощаемого. Я чувствую радость, спокойствие и уверенность.

20. Благодарность (имя прощаемого)