Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Вспомните, как вы себя чувствовали, когда делали соответствующий выбор, принимали решение, приведшее к нежелательным последствиям. Вы поймете, что ваше состояние было в той или иной степени дискомфортным.

Определите для себя, что именно это был за дискомфорт. Может быть, вы чувствовали тревогу, беспокойство и нервозность. Может быть, вы уже тогда сомневались в правильности вашего выбора, испытывали сомнения. Возможно, и ваше тело теми или иными реакциями давало вам понять, что вы на неверном пути: это могло быть и напряжение, и неприятное тянущее чувство под ложечкой, и замирание сердца, и сердцебиение, и даже головная или еще какая-нибудь боль.

В глубине души мы всегда знаем, что поступаем неправильно, но часто не осознаем этого. А вот тело обмануть невозможно – оно всегда «выражает свое мнение» о наших решениях теми или иными симптомами. Могло быть и так, что вы вполне отчетливо слышали голос интуиции, который предупреждал, что так делать не надо, но не послушали его.

Важно, чтобы вы определили, какие конкретные симптомы, свидетельствующие о нежелательном выборе, присущи именно вам, потому что у разных людей они могут быть разные, и полагаться на чужие рекомендации здесь нельзя. Когда вы определите эти симптомы – вы уже будете знать, что они значат, о чем говорят и о чем предупреждают. Это поможет вам больше не совершить ошибок.

А теперь вспомните те поступки, которые привели к желательным для вас последствиям. Также вспомните, как вы себя чувствовали, совершая эти поступки. Наверняка это было комфортное состояние, а какое конкретно – это можете определить только вы. Возможно, совершая их, вы чувствовали воодушевление, радость, вам было легко, вы были свободны и спокойны, у вас была абсолютная уверенность в правильности и нужности вам вашего выбора.

Определив, какие конкретные признаки сопутствуют правильности вашего решения, вы сможете и впредь выбирать для себя только лучшие пути, ориентируясь на эти признаки и не ошибаясь.

Следующее упражнение подскажет вам, как пользоваться внутренним знанием для принятия решения по актуальным для вас вопросам.

Упражнение 2. Умейте прислушиваться к внутреннему знанию

Подумайте о какой-нибудь задаче, которую вам предстоит решить сейчас или в ближайшее время.

Начать желательно с чего-то простого – например, с выбора, в каком магазине сделать покупку, какой товар выбрать. Для тренировки лучше не брать сразу крупные, жизненно важные задачи. Натренировав свое внутреннее чутье на мелочах, вы уже будете уверены, что оно не подведет и в более серьезных случаях. Если же сразу начинать с серьезных случаев, то голос страха и беспокойства может оказаться сильнее голоса интуиции, а вы не сможете отличить одно от другого.

Итак, подумайте об интересующей вас задаче. Сосредоточьтесь на ней, не отвлекаясь ни на что другое. Как именно вы собираетесь ее решить? Представьте, что вы уже делаете это. Например, вообразите, как вы входите в выбранный вами магазин, выбираете и оплачиваете товар.

Затем задайте самому себе вопрос: «Можно сделать так?» Сразу же заметьте, как меняется при этом ваше состояние. Не появился ли дискомфорт, нет ли какой-то тревоги, сомнений, и прочих состояний, которые вы определили для себя как знаки, что вы что-то делаете не так (см. предыдущее упражнение)? Если состояние комфортно, если вы радуетесь предстоящей покупке – все в порядке, можете и в реальности делать то, что наметили. Если нет – перебирайте в воображении другие варианты.

Когда на самом деле отправитесь в магазин – тоже сверяйтесь со своим состоянием, прислушивайтесь к голосу тела и голосу сердца. Не покупайте ничего, если есть сомнения и дискомфорт, и уж тем более, если внутри вас что-то громко кричит «Нет!»

Если вы зададитесь целью быть внимательным к подобным сигналам, они будут проявлять себя отчетливее, и вы реже будете ошибаться в выборе.