1. Расслабьтесь. Это вы уже умеете, стоит лишь вспомнить упражнение по расслаблению.
2. Сформулируйте свое желание. К примеру, вы хотите повышения зарплаты. Подумайте и представьте, что это – уже свершившийся факт – вам повысили зарплату. Представьте это и порадуйтесь тому, что ваше желание исполнилось. Постарайтесь увидеть, как это произошло. К примеру, ваш начальник торжественно объявил вам об этом, или вы просто получили большую сумму на пластиковую карту в день выплаты заработной платы. Одним словом, «разглядите» все детали, все нюансы.
3. Поблагодарите Бога (Мироздание, Высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом. Посылайте эту благодарность во Вселенную, радуйтесь и благодарите Высшие силы так, как будто ваше желание исполнилось на самом деле. Поверьте в это. Проговаривайте про себя слова благодарности, например: «
Этим упражнением вы научитесь благодарить с опережением, а значит, сможете формировать свою реальность и свое будущее таким образом, каким хотите.
Это странное слово «аффирмация»
В психологической литературе часто используется термин «аффирмация». В этой книге этого термина мы с вами пока не касались, однако это не значит, что мы обошли это понятие стороной.
Ведь, не употребляя слово «аффирмация», мы строили все наши упражнения таким образом, что слова, фразы, утверждения, которые мы в них использовали, и были этими самыми аффирмациями. Ведь аффирмация в переводе с латинского означает «подтверждение» и представляет собой короткую фразу, содержащую «формулу», которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека. То есть все те установки и фразы, которые мы использовали в тех или иных упражнениях, и есть аффирмации!
Но все-таки следует еще раз обратиться к технике аффирмации, чтобы раз и навсегда освоить правила, которые следует использовать при формировании правильной установки.
Итак, аффирмация должна нести в себе:
• позитивный настрой
• только положительные утверждения
• уверенность и радость
• утвердительные конструкции
• аффирмация должна быть сформулирована в настоящем времени
Аффирмация не должна:
• быть слишком длинной, лучше, если она будет состоять из нескольких предложений
• содержать вопрос
• состоять из предложений в сослагательном наклонении
• содержать будущее или прошедшее время
При использовании аффирмации вы должны:
• испытывать чувство благодарности и любви к миру
• искренне верить в произносимые слова
• произносить аффирмацию и верить в то, что все, о чем вы просите, уже случилось
Пример аффирмаций на преумножение богатства:
•
•
•
•
Вы можете сами сформулировать аффирмации на преумножение богатства, сверившись с правилами, изложенными выше.
Вот еще один пример правильной аффирмации: