Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова

♦ кока– и пепси – кола, все сладкие газированные напитки;

♦ рафинированный сахар (лучше использовать фрукты, мед, тростниковый сахар);

♦ сдобные булочки, чипсы, кремовые пирожные (заменить песочными и фруктовыми суфле);

♦ сосиски, сардельки, гамбургеры, копчености (заменить вареным или тушеным мясом);

♦ куры – гриль (можно, если употреблять без кожи и с овощами);

♦ картофель – фри.

И помните, папиросы и сигареты – яд для ваших глаз!

Приложение 1. Проверяем зрение

Тест на наличие офтальмологических заболеваний

Если вас очень беспокоят глаза, предлагаю вам пройти диагностический тест, разработанный для того, чтобы вы могли сориентироваться в отношении наличия или отсутствия у вас некоторых офтальмологических заболеваний.

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы.

1. При чтении, просмотре телепередач или работе за экраном компьютера мои глаза быстро устают, краснеют и слезятся.

2. Бывает, что у меня двоится в глазах, особенно во время зрительной нагрузки, я быстро устаю от зрительной нагрузки, и у меня появляется головная боль.

3. У меня бывают такие эпизоды, когда зрительное поле затуманивается.

4. Вокруг источников света я стал замечать появление радужных кругов.

5. Поле зрения с носовой стороны у меня уменьшилось – я стал видеть как бы в узком коридоре.

6. Недавно я ощутил резкую боль в глазу, которая отдавала в висок и лоб, при этом зрение резко ухудшилось.

7. У меня появилось ощущение, что перед глазами кусочки пленки, пятна, участки запотевшего стекла.

8. Я начинаю видеть хуже, если выхожу на солнце, в помещении зрение улучшается.

9. У меня появилось ощущение завесы в глазу с одной стороны, молний или летящих цветных шаров в одном глазу.