Тренировка эмоций. Как быть счастливым

Жизнь умоляет не прерывать ее. Даже те, кто думает о самоубийстве, испытывают голод жизни и жажду жизни. Некоторые профессиональные психиатры и психологи не понимают, что за идеей самоубийства кроется отчаянная жажда жизни. Идеи самоубийства в чистом виде не существует. Единственное исключение — абсурдная логика терроризма, по которой люди безжалостно убивают себя, находясь в плену идеи разрушения.

Ни один страдающий человек не хочет лишить себя жизни. Он хочет убить депрессивное настроение, муку, тоскливое беспокойство и глубокую, невидимую боль в душе. Так как никто не умирает непосредственно от психического расстройства, люди пробуют убить тело, чтобы утихомирить свою боль.

Под воздействием интенсивной эмоциональной боли территория считывания памяти закрывается, уменьшая способность мыслить. Появляется идея самоубийства, желание заснуть и никогда не просыпаться, идея любого выхода, даже смерти. Однако я хотел бы дать некоторую спасительную информацию всем людям, которые страдают и думают о том, чтобы сдаться. Я утверждаю, что в глубине души они жаждут жизни. Б них живет идея не конца существования, а только прекращения боли.

Многие блестящие молодые люди и взрослые думают о конце жизни. В некоторых странах, таких, как Япония и Швейцария, очень высокий показатель самоубийств среди молодежи. Люди должны научиться уничтожать свою боль, а не свои жизни. Они пережили самый большой роман в истории. Они совершили подвиг, чтобы выиграть великую гонку. Такое усилие скрепило печатью их пакт с жизнью, согласно которому они обязуются никогда не разочаровываться в ней.

Однако с течением времени приходят проблемы и конфликты. Страдание постучало в двери, отчаяние проникло через окна, и тайное одиночество заполнило все свободное место. И многие стали думать, что жизнь того не стоит.

На недавних конференциях, где я докладывал об эмоциональном обучении и большой гонке за жизнь, на меня произвела впечатление реакция людей. В них снова возгорелся интерес к жизни и возрос потенциал для борьбы. Некоторые из слушателей, включая медиков и адвокатов, сказали мне, что и у них бывали мысли о самоубийстве, но сейчас они полностью изменили свое отношение к этому. Они сказали: им никогда не приходило в голову, что они когда-то были настолько сильны, что стали самыми великими альпинистами в истории. Они никогда не представляли себе, что были запрограммированы на жизнь, а не на смерть. Они никогда не понимали, что пережили самый большой роман в истории, когда еще даже не умели мечтать.

Особенно поразил меня один юноша. Он с чувством сказал мне, что собирался лишить себя жизни и конференция была его последним шансом остаться в живых. Но когда он послушал мои слова, для него жизнь приобрела новое значение. Он обнаружил в себе невероятную силу и сказал, что отныне будет бороться со своей болью и тренировать свои эмоции, чтобы быть счастливым. Еще он сказал, что больше не будет рабом негативных мыслей. Темы, касающиеся управления эмоциями, с которыми мы встретимся в последующих главах, были озвучены на нескольких конференциях и принесли большое облегчение людям.

Я хотел бы побудить читателей этой книги, особенно врачей, физиологов, преподавателей, религиозных проповедников, про-фесионалов-кадровиков и молодых людей, организовывать конференции по эмоциональному обучению и сохранению чувства собственного достоинства. Нам нужна превентивная психология. Страдающих людей больше, чем мы предполагаем. Обучение тому, как отдавать, не ожидая чего-либо взамен, приносит чувство собственного достоинства и эмоциональное здоровье.

Мы можем начать обучение навигации в водах эмоций и научиться преобразовывать пустыню в оазис. Мы не должны забывать уроки омолаживания эмоций, о которых шла речь выше.

Способы навигации в водах эмоций

1. Сделайте интроспективную паузу в точке напряжения

• Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринять какое-либо действие. Не взваливайте на себя весь груз напряжения в стрессовых ситуациях. Возьмите тайм-аут.

• Поднимите глаза и обратите взгляд поверх горизонта ваших проблем. Разглядите то, чего никто еще не мог увидеть. Если ваш кругозор узок, проблема будет огромна. Если ваше поле зрения велико, она станет маленькой.

2. Взгляните в лицо вашему страху

• Страх закрывает окна суждения, искажает действительность мира и делает из мухи слона. Опасение — ужасный математик, оно может только прибавлять. Никогда не позволяйте страху руководить вами.

• Никогда не позволяйте страху и безнадежности быть мерилом ваших проблем или расстояний, которые вы должны пройти, чтобы преодолеть препятствия.

3. Никогда не бросайте Школу Жизни

• Критически оценивайте свои взгляды на жизнь. Заново продумывайте свои постулаты и принципы поведения.

• Проанализируйте свою нетерпимость, импульсивность, беспокойство и все прочие характеристики, значимые для навигации в океане эмоций.