Тренировка тела и духа

В один день делается не более 4 упражнений (упражнение 1 плюс еще два – три дополнительных упражнения, в зависимости от нездорового органа).

Начинают упражнение с области правой ключицы (а), либо с носоглотки (рис. 19, а ).

Собираем в области ключицы ощущение Т размером с небольшой кулак, перемещаем его вниз до начала бедра, переходим в промежность и идем по середине передней поверхности тела вверх – до лица, захватывая губы, полость рта и середину нижней челюсти с носоглоткой.

Ощущение тепла перемещается под поверхностью кожи. Затем переходим на область левой ключицы и спускаемся вниз до бедра (б). Затем возвращаемся обратно (тем же путем) к исходной точке (а). Это один цикл.

С каждым из ощущений делаем три таких прохода.

Аналогичным образом, начиная с точки а , обрабатываем поверхность спины (по три прохода с каждым из ощущений). Это первый вариант передвижения ощущений.

Можно эту же работу провести так, как изображено на рис. 19, в.

Из точки (а) идем тем же путем к точке (б), после чего переходим на центральное направление, идем вверх до конца, переходя затем вновь в исходное положение (а). Таким образом работаем по три раза с каждым из ощущений аналогично выполняя проходы сзади по спине.

Упражнение имеет еще один вариант Ощущение тепла представляется как бы цилиндром, который перекатывается под кожей от правой ключицы к началу бедра, затем от промежности к носоглотке, переходит на левую ключицу, скатывается вниз и снова переходит в промежность и дальше двигается к носоглотке.

Работая со стороны спины, стараемся особенно ярко представить эти ощущения аналогично тому, как мы это делаем, работая с позвоночником.

Упражнение 2 «Трон сердца» (рис. 20).

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, толстого и тонкого кишечника, нервные расстройства, внутричерепное давление, легочные заболевания, болезнях суставов.

Рис. 20 . Упражнение 2. «Трон сердца»