Тренировка тела и духа

Начинаем с нижней трети тыльной поверхности правой голени (3), поднимаемся (как показано на рис. 24), отклоняясь на голени к наружной стороне, на бедре – к внутренней поверхности (4).

Переходим на середину промежности и мысленно проходя через прямую кишку, идем к поясничной области (2), делаем здесь небольшую (до 10 секунд) остановку, одновременно усиливая ощущения до максимума, продвигая его как бы насквозь – вперед.

Затем – аналогично и симметрично – уходим из поясничной области (2), спускаемся к нижней трети задней поверхности левой голени, после чего в обратной последовательности повторяем весь путь и возвращаемся к исходной точке (3) на правой голени.

Затем вновь идем тем же путем вверх по правой ноге через прямую кишку к пояснице (2), где вновь усиливаем ощущение до максимума с остановкой на 10 секунд.

Затем из (2) переходим в правую руку – через подмышечную область по задней поверхности плеча (как показано на рис. 24), спускаемся по предплечью в запястье (1), где делаем небольшую (до 2–3 секунд) остановку.

Потом возвращаемся тем же путем в поясничную область (2), где, как обычно, делаем остановку (до 10 секунд) с одновременным усилением ощущения до разумного максимума.

Затем аналогично работаем с другой рукой, достигая запястья, и опять возвращаемся в поясничную область (2). Задержавшись (до 10 секунд) и усилив ощущение, делаем еще по одному заходу в каждую руку (с остановками и усилением ощущения).

Заканчиваем упражнение в поясничной области (2), где, остановившись на несколько секунд, доводим яркость ощущения до максимального уровня.

Делаем два таких прохода по рукам.

Рис. 24. Упражнение 6. «Дороги царства»

Рис. 25. Упражнение 7. «Бутон желудка»; а — вид спереди, б — вид сзади

Таким образом работаем с каждым из ощущений. Начинать можно с любой ноги.

Упражнение 7 «Бутон желудка» (рис. 25).

Показания: заболевания органов желудочно-кишечного тракта – гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; функциональные заболевания тонкого и толстого кишечника; психические нарушения, эпилепсия; гипертоническая болезнь; невралгия тройничного нерва; мигрень и различные по происхождению головные боли; межреберная невралгия; воспалительные заболевания придаточных пазух носа; гинекологические заболевания, импотенция.