Тревога и страхи. Как их преодолеть

Дэвид Кларк Тревога и страхи. Как их преодолеть

THE ANXIOUS THOUGHTS WORKBOOK

Skills to Overcome the Unwanted Intrusive Thoughts that Drive Anxiety, Obsessions & Depression

DAVID A. CLARK, PhD

Права на издание получены по соглашению с New Harbinger Publications, Inc.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

Издательство не несет ответственности за доступность материалов, ссылки на которые вы можете найти в этой книге. На момент подготовки книги к изданию все ссылки на интернет-ресурсы были действующими.

* * *

Это пособие будет очень кстати для тех, кто пытается справиться с навязчивыми и тревожными мыслями. Здесь есть важная информация, много практических советов и техник для выхода из затруднительных ситуаций, примеры из жизни, упражнения и чек-листы. Книга не только станет отличным помощником рядовому читателю, но и послужит хорошим подспорьем для специалиста. Я настоятельно ее рекомендую.

Стэнли Дж. Рахман

,

заслуженный профессор Института психиатрии Королевского колледжа Лондона и Университета Британской Колумбии, Ванкувер

Всемирно известный исследователь и уважаемый клинический психолог Дэвид Кларк создал самое современное руководство по самопомощи, благодаря которому не только пациенты, но и психологи научатся справляться с тревожными мыслями. Эта рабочая тетрадь поможет понять, что именно беспокоит ваш разум, независимо от поставленного диагноза, и предоставит набор эффективных методик для борьбы с тревожностью. Вы станете собственным психотерапевтом, который поможет избавиться от навязчивых мыслей. Не идите на поводу у своего тревожного мышления – просто доверьтесь этой книге.

Мехмат Сунгур

,

профессор психиатрии Университета Мармара и президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии

Наконец-то у нас появилось новаторское пособие для тех, кто борется с негативными и навязчивыми мыслями. Дэвид Кларк создал научное и в то же время практическое руководство по самопомощи. Опираясь на новейшие исследования, оно шаг за шагом знакомит читателя с рядом практических навыков, подкрепленных фактическими данными. Книга хорошо структурирована и наполнена полезной информацией, методиками по работе с самооценкой, действенными и простыми упражнениями. Она будет полезна не только людям, страдающим от навязчивых мыслей, но и докторам, которые помогают с этими мыслями бороться.

Чи-Винг Вонг

,

доктор психологических наук, доцент кафедры психологии Китайского университета Гонконга