Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап

В таких условно здоровых отношениях два человека чувствуют себя безопасно и комфортно, всегда зная, что, если они с партнером разойдутся в планах на жизнь и в важных ценностях, им удастся выйти из этих отношений с пониманием, что они приняли правильное решение для себя и для партнера. Это отношения, когда одному хорошо, а вместе – лучше.

Про финансовую зависимость важно подумать еще и в контексте отношений с родителями. Часто я встречала в своей практике такое, что клиенты не придавали большого значения навязываемой финансовой помощи со стороны родителей, слишком дорогим подаркам – а потом не могли понять, как вышло, что они идут работать туда, куда заставили пойти родители, или сделали в квартире такой ремонт, какой захотели родители.

Деньги многое значат в отношениях между людьми, и я предлагаю глубже исследовать тему созависимости с помощью упражнений ниже.

УПРАЖНЕНИЯ

• Созависимость и контрзависимость – узнали ли вы себя в описании такого типа отношений?

• Какая роль для вас характерна в треугольнике Карпмана – спасатель или жертва?

• В каких ситуациях за последние две недели вы играли эту роль? Кто был вашим партнером по треугольнику?

Как думаете, что вас держит в треугольнике и в отношениях с этими людьми? Какие дефициты вы надеетесь восполнить через такие отношения?

• Зависите ли вы сейчас финансово от кого-то?

• Каковы скрытые последствия того, что вам помогают деньгами?

• Если вы откажетесь от финансовой помощи, как на это отреагирует тот, кто вам помогает?

Глава 5 Что нужно знать о прошлом, настоящем и будущем, чтобы принять себя

Важная тема в познании себя – это проработка своей личной истории. Из прошлых глав вы уже узнали, как влияют на вашу жизнь отношения с родителями, но это не все, что важно знать о развитии личности. В этой главе мы будем говорить о законах развития, восприятии себя и своей истории, зонах роста и подготовке к будущим кризисам.

Я часто использую знания из психологии развития, она многое помогала расставить на свои места в работе с клиентами. Например, ко мне обратилась клиентка, которой было 27 лет. Ее не устраивала ситуация на работе – хотелось карьерного роста, но было страшно проявлять инициативу, кроме того, она постоянно чувствовала себя виноватой. Мы разобрали ее ситуацию с точки зрения психологии развития – какая деятельность для нее сейчас является ведущей, какие вопросы глобально важны и значимы. Также через психологию развития попробовали найти, какие этапы из прошлого, какие кризисы не были пройдены до конца, – и обнаружили историю с незавершенной сепарацией, которая сильно влияла на отношение к работе.

В психотерапии есть направление, которое помогает узнать себя, принять себя и жить в гармонии с собой через разбор жизненных историй. Это нарративная психотерапия. Специалисты, работающие в этом направлении, утверждают, что мы, люди, постоянно живем в разных историях. Про прошлое мы рассказываем, вспоминая отдельные события из детства и юности. Все суждения о мире и себе формируются на основе личного, субъективного опыта – то есть историй, которые мы прожили.

Вы сами можете легко убедиться в этом, если обратите внимание на то, сколь большую роль в нашей жизни играют сериалы, книги, личные блоги. Все потому, что наше мышление заточено под нарратив – историю. Именно через него мы делаем выводы, многое понимаем, осознаем. Через истории мы учимся и делаем это гораздо эффективнее, чем через анализ цифровой информации, массива данных или зубрежку абстрактных законов. Именно поэтому нам важны конкретные примеры. С помощью них мы понимаем, и на них мы учимся.