Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап

У меня есть возможность заниматься психологией и развиваться в этой интересной и популярной области только потому, что поколение моих родителей сумело решить проблему более базовых потребностей и сделать так, чтобы я могла двигаться дальше, чем они, – они дали мне базу и стартовые условия. И если мы будем видеть вклад других людей и ценить его, нам станет легче ценить и себя, и свой вклад в жизнь окружающих. Благодарность и восхищение целительны для всех участников отношений – и для нас самих, и для наших близких.

Чем реже мы пребываем в состоянии жертвы и чем больше и чаще берем ответственность за себя, не обвиняя других людей, а благодаря их за то, что они сделали максимум из того, что могли, тем легче становимся частью общества, тем крепче соединяемся с ним. Я неоднократно наблюдала результат, к которому приводит позиция «борца». И это совсем не тот случай, когда человек рад себе, окружению, миру. Это депрессия, взгляд исподлобья, ощущение вражды со всем миром и непримиримое отношение к нему. Это ощущение, что тебе здесь нет места, раз ты настолько против. Это изматывает и может даже лишать смысла жизни.

Каким бы отдельным, самодостаточным, самостоятельным человек ни был, ему важно единство с другими людьми. Нам важно чувствовать себя частью чего-то большего. Это ощущение причастности, того, что «я есть продолжение мира, а мир – продолжение меня», спасительно для нас.

В нынешнем обществе люди и так стали сверхразобщены: мы можем менять место жительства хоть каждый месяц, работая не в команде, а в одиночку, онлайн, в любой точке мира, иметь тысячи поверхностных социальных связей (но лишь единицы из них глубокие и продолжительные), мы живем в мегаполисах и понятия не имеем, кто наши постоянно сменяющиеся соседи.

Современная жизнь отдаляет нас друг от друга, делая свободней и независимей, но в то же время осложняя поиски смысла существования. Поэтому очень важно самостоятельно укреплять связь с окружающими. Видеть их доброе, позитивное влияние на нас и с благодарностью принимать его. Специально уводить свой фокус внимания с обид, конфликтов, боли, чтобы не обозлиться сразу на весь мир, когда дело – в одном конкретном человеке или даже в маленькой конкретной ситуации, связанной с ним. Очень важно увидеть, разглядеть, признать и принять: люди, которые рады вам, с которыми вы можете расслабиться и почувствовать безопасность, которым важно то, что вы есть, и то, что вы делаете, – существуют. Попробуйте жить для себя и для них, а не против тех, кто вас не понимает и критикует. Попробуйте сместить фокус внимания. И может оказаться, что в целом со всеми травмами можно справиться. С некоторыми – самому, с другими – в альянсе с помогающим специалистом. Может оказаться, что и не стоит значительную часть своей жизни тратить на мысли о прошлых травмах, когда есть нечто большее – то, ради чего вы живете. Ваше любимое дело. Ваши любимые люди. Ваш любимый вы.

После подросткового периода начинается юность, которая длится примерно с 15 до 23 лет. Самостоятельность личности наконец утверждается. Человек получает больше прав и больше ответственности за свои действия, родители уже не в ответе за него. В этом возрасте появляется возможность вступить в брак, завести детей и создать свою семью, происходит переход от обучения к труду. Но перед тем как начать работать, юноша или девушка делают важный выбор и решают, кем они хотят стать. Это значимый выбор с долгосрочными последствиями.

Но даже в этом возрасте человека нельзя назвать полностью осознанным и свободным – часто сохраняется финансовая зависимость от родителей, сепарация редко выходит в этом возрасте на уровень близости и дети нечасто общаются с родителями на равных, скорее сохраняются иерархичные отношения.

Человек становится настолько сильным и самостоятельным, что теперь сам может менять и создавать реальность вокруг себя. До этого в школе и в отношениях с родителями скорее было существование в заданных условиях и рамках. Теперь, когда молодые люди выбирают себе работу, супруга, город или даже страну для жизни, они сталкиваются с тем, насколько сильно их выбор может влиять на их жизнь – оказывается, что гораздо сильнее, чем раньше. До этого нельзя было выбрать, где жить, ходить в школу или не ходить, какие предметы изучать, а какие – нет. Теперь можно выбрать почти все, выбрать самое значимое и ценное, но при этом приходится сталкиваться с последствиями своего выбора и нести за него ответственность.

Делая такой значимый выбор, человек начинает осознавать свои ценности, которые лежат в его основе. Человек собирает свое представление о себе, увязывает нелогичные части между собой, формирует взгляд на себя и формулирует ответ на вопрос «Кто я?». Человек наблюдает за собой, за своим поведением, за своими решениями, эмоциями и чувствами и соединяет их в логичное целое.