Три Даньтяня в Шести Направлениях

Три Даньтяня соотносятся с тремя резервуарами энергии внутри нашего тела. Каждый резервуар является местом, где мы храним, преобразуем и собираем энергию. Эти резервуары являются источником энергии, которая протекает по телу. Меридианы - это энергетические реки, берущие свое начало в этих резервуарах. Цель практики Открытие Трех Даньтяней - постоянно пополнять и заполнять энергией Три Даньтяня.

Когда мы соединяемся с Дао, наша жизнь перестает быть борьбой. Наблюдая Природу, даосы научились плыть с потоком энергии и соединяться с силами Вселенной.

В этих практиках мы используем различные движения рук и положения тела для того, чтобы открыться энергии, существующей вокруг нас. Мы втягиваем энергию Шести направлений в свое тело, активизируем Три Огня, открываем Три Даньтяня и направляем эту энергию по Микрокосмической Орбите.

Практика

Разогревающие упражнения

1.  Вращение крестцом

Вращение крестцом - прекрасное упражнение для открытия нижней части спины и активизации позвоночника. Расположите одну руку над крестцом, а другую - над лобковой костью. Вращайте крестец по кругу, по 36 раз в каждом направлении. Такие движения активизируют крестцовый насос.

2. Дыхание через позвоночник

Вдохните, расширьте грудную клетку, согните руки в локтях и разведите их в стороны. Выдохните, подберите копчик и округлите спину, сведя локти перед грудной клеткой. Вдохните, расширьте грудную клетку, подберите подбородок, подтолкните его назад и поднимите макушку. Руки разведите в стороны. Повторите движение назад и вперед 36 раз. Это активизирует черепной и кретцовый насосы и освобождает все сочленения позвоночника.

3.Встряхивание

Встряхните и освободите все тело, особенно суставы, подпрыгивая на пятках. Позвольте всем суставам открыться и расслабиться. Встряхните и освободите яички или грудь. Это откроет сексуальную энергию (электрический ток Инь).

Инь и Ян - это отрицательная и положительная электрическая сила Вселенной. Сердце производит импульсы (электрический ток Ян), а надпочечники вырабатывают гормон адреналин, чтобы стимулировать сердцебиение. Из всех гормонов именно этот обеспечивает нас жизненной силой.

Концентрируясь на половых органах, сердце и уме, мы можем объединить электрический ток Инь и Ян.

Истинное дыхание - кожное дыхание

Мы существуем благодаря физической пище и уникальному сочетанию сил, которые нас окружают. Ежедневная потребность человека в калориях составляет около 6000 единиц, тогда как только 2000 из них дает нам пища. Остальные 4000 калорий мы получаем от сил, которые действуют вокруг нас, над нами и под нами. Окружающие нас силы - это электричество, магнетизм, энергия космических частиц, свет, звук и тепло. Если мы не знаем, как поглощать и преобразовывать эту космическую пищу, мы попадаем в зависимость от других людей, нуждаясь в том, чтобы эту пищу поставляли нам они. Затем нам приходится просить священников, монахов и святых, чтобы они давали нам нашу ежедневную духовную пищу.

Даосы обнаружили, что можно научиться впитывать эти окружающие нас и универсальные энергии (ежедневную пищу) через кожу и через основные энергетические центры. Впитывание энергии через кожу называется истинным дыханием. Для этой мощной энергетической техники требуется выполнение медитации Внутренняя Улыбка и расслабление. Чем больше человек может расслабиться, тем больше тело и кожа могут открыться окружающей нас энергии. Эта практика позволяет нам расширить наш ум, прикоснуться к силе и втянуть эту энергию обратно в наше тело.

1.    Встаньте, соединив стопы ног вместе. Почувствуйте связь с Землей через стопы своих ног. Спроецируйте ваш ум до самого конца Вселенной и расширьте свою Ци (ауру) в Землю. Продолжайте расширять силу своего ума и Ци, пока не почувствуете связь с бесконечным пространством за пределами Земли.

2.    Осознайте свои внутренние органы и Нижний Даньтянь, улыбнитесь им. Представьте себе, что ваш Нижний Даньтянь - это океан. Волны этого океана качают вас вперед и назад. Продолжайте качаться на волнах до тех пор, пока не почувствуете, как тело ваше расслабилось и расширилось, пока вы не станете настолько большим, что ноги ваши уйдут в землю, а голова и руки коснутся небес. Представьте себе, что верхняя часть вашего тела превращается в бамбук, полый внутри, раскачивающийся на ветру. При этом ваша голова слегка кивает.

3. Почувствуйте уважение и  смирение   ко всему окружающему и физическому миру, а во внутреннем мире - покой, расслабление и мир.

4 Опустошите свой ум в Даньтянь так, чтобы не возникало ни одной мысли. Расширьте ваше осознание до бесконечности. Соединитесь с Галактикой или со Млечным Путем. Вернитесь умом в то место, где вы находитесь, в свое тело и дайте возможность Ци гармонизироваться и интегрироваться у вас внутри.

5 Осознайте свою кожу и корни своих волос, педставьте себе, что это листья, каждый из которых дышит.